1.颈椎病
; \1 W. z4 T/ d- X( p# T, ~原因：
$ ]' e! d( h. |0 gtvb now,tvbnow,bttvb颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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对策：tvb now,tvbnow,bttvb$ i' l" z7 h6 n3 V
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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2. 腰椎病tvb now,tvbnow,bttvb* N+ Q5 @! J! Y3 O
原因：8 u2 C2 j4 |1 R, @" F3 C! K
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
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3 R$ l: `4 C. y: [' K5 P" J0 }: o对策：公仔箱論壇1 R# K v9 C/ l; I
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。os.tvboxnow.com C) ?' w& S! }6 x. K: l
% y' d1 h; h5 t* a& t) G! dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 }* K2 { P' D) }( e/ L! H
3. 尾骨受伤" U; t4 s" ^8 b2 n; f( S. X
原因：
; Q$ i: y, V+ P% sos.tvboxnow.com你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
; o9 p5 F, v, U$ {1 A; r& S2 xtvb now,tvbnow,bttvb尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
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平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
+ k: S9 G7 g9 w患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
7 r) m7 Y5 Q; U2 l3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。os.tvboxnow.com' a1 k; y) K$ V8 V' D
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4. 屁股"生茧"
* U' h& J8 b8 d. R# h3 q原因：
) D: A; u: f$ C* S( uos.tvboxnow.com屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
- ^7 k1 S4 I. o0 X$ Ntvb now,tvbnow,bttvb原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?6 h+ i1 h# E% R# ?0 L
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; T% }) y7 P# I D) X- ~0 pos.tvboxnow.com对策：
6 N, D3 l! X# Y1 s- T% Q4 N公仔箱論壇改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。os.tvboxnow.com4 i8 V$ P/ \ D7 c/ L" i
: G3 {) P! r) m6 J+ q9 f& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ _ f1 a% V9 O- i8 P8 R; N
5. 肌肉酸痛
( k$ N" p/ M$ @; t/ r! C原因：! E! q( ]3 F: @2 r7 b8 C
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。os.tvboxnow.com$ ?" z% \2 h6 q; H
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对策：
, \& p' F0 B6 Y* L5 N& B6 [6 |tvb now,tvbnow,bttvb医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
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) F# E5 @; Y3 E/ |/ L" H3 v6. 食欲不振
+ m0 t4 X$ f, N6 |os.tvboxnow.com原因：
$ V8 a8 S8 h6 @, H; b9 {os.tvboxnow.com久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
, _! C, J6 ~ P+ {3 X& W久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。* c F6 P0 c0 L
0 s: M) z3 C! \8 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s, E/ U! |* I- I
对策：
) q5 z, e# O7 c' ~' P7 Z; f. K培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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