地瓜強過飯
, K5 D4 q' J6 J: n) C; l2 G時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
* v1 _# [8 U, T; |6 B3 D4 g- P" }
y, V( Z4 `+ K. S4 C- g想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F, ~ [ M) X- K. K1 G7 Z; W/ j
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白3 b9 D% c) y7 U. q9 N3 B H7 E
米飯最好少吃為妙。
9 w4 A% U+ S) i) mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S& Y* y) B$ o4 L2 r' z8 ]
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
; Y, U3 c9 t% c5 n4 a8 ptvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。tvb now,tvbnow,bttvb$ F; D% P; X6 F) g, X+ n* J; j0 {
' m% C9 T1 F8 d$ fos.tvboxnow.com而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb; `; k: `6 c. ]3 k
病以及夜盲症。
1 N+ v! O0 }1 R( m" h. otvb now,tvbnow,bttvb
7 Z+ C( B! V6 u: Z# @: y+ G至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
- r' }* @! T2 ^' c$ @不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
: ?$ Q2 M/ T: A3 y) R5 O+ J. ?3 z/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }% ~( K: D$ [( h6 W
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
0 I8 n0 U9 i: l; b8 T" ?tvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
. z0 J( ~% l4 e& F# x" Gos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com4 T! f/ v1 O& S
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X+ n' c5 B& V3 \
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。* O9 q& ~! J/ Y4 x% `! q. k8 a. T
9 a0 X8 ~7 S4 q4 g% C" R% z; P( B% b同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q2 L" ?/ I% p0 |# {0 |
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。! n$ K/ ]. l/ h/ f9 ]
: k$ R4 K1 S: c$ \+ j( t在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
5 _; a3 R1 m2 n5 P( I' o0 ?& ios.tvboxnow.com物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
. [' T) |' m8 u- w# y4 qtvb now,tvbnow,bttvb受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅os.tvboxnow.com6 q# [; P2 f! P! u/ r5 F
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
* o5 M8 W+ C+ `+ I# u" Ntvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。
; E+ g: j/ [7 `tvb now,tvbnow,bttvb
" l" a) \. I0 j j6 y; Z( X! ]$ |$ H7 Z公仔箱論壇這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
$ E4 ]7 g$ l/ _( V# ]! o升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
" C! C, U) f C; F1 \ c6 Z4 A! @tvb now,tvbnow,bttvb為妙！
A' h4 J+ o* s `* ^os.tvboxnow.com
3 h7 }# u/ k* c* T' Htvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品：os.tvboxnow.com! V" f7 R, Q! J& v# J+ Z
. `6 v9 `8 H* g& K& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
. i# a9 g r2 G" A. {: \tvb now,tvbnow,bttvb菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。+ b% S2 `! X/ G! p
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
& J* [2 [% ]: N$ p花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb0 X7 F4 I* W8 s* p- l
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
3 ]1 I# x8 e8 i. ~ J0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
n, m' @. w6 B- M* B藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
- Z, a4 Y. c- t大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
, j8 J/ j8 I/ hos.tvboxnow.com綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
) C, @: j2 t. X& V0 Q$ K紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
