低昇醣飲食不僅能減重，還能減少青春痘的發生機率。
% F5 S$ ?' V" z5 a' ^1 dos.tvboxnow.com
9 ^9 \: }, L) }% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低昇醣飲食是許多減重者的飲食指標，臨床研究已證實，低醣飲食能使人體內的荷爾蒙分泌的更平衡，以及降低心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、失眠與癌症等機率。美國一項最新研究還指出，低昇醣飲食可減少青春痘的發生機率。( U$ q z+ W S% X$ s" {2 E# v
# J d1 @0 s' C- ?* m
紐約州立大學唐斯泰特醫學中心皮膚科學系教授艾倫．沙利塔指出：「理論上來說，有青春痘的人可能患有高胰島素血症(hyperinsulinemia)，而昇醣指數的食物可以控制產生青春痘的荷爾蒙。」
9 p6 A" R' ?2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
k" R1 A' n: }2 u0 ]1 W" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高胰島素血症形成的原因，是因血液中的胰島素荷爾蒙超出標準值，在低醣飲食計劃中常用的低血糖食物則能幫助控制血糖含量。因此，他主張青春痘患者攝取中等量的醣類，且不要吃過多的乳製品。但確切哪些食物能導致或者是治療青春痘，目前仍無法證實！
* g9 e. M" O; M7 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; h. D3 c" b# g9 @9 c
【何謂低昇醣指數？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p/ J C3 j. V# t! F9 W( Y
9 H( ]# N2 z2 A# o: ]$ j. c昇醣指數（Glycemic index，簡稱GI），用於衡量醣類對血糖量的影響。在消化中可以「迅速分解」並且將葡萄糖「迅速釋放」到循環系統的醣類，即具有高昇醣指數。反之，在消化中「緩慢分解」並且將葡萄糖「逐漸釋放」到循環系統的醣類，即具有低昇醣指數。
8 Y- w/ n$ h1 p* G9 @% _& h公仔箱論壇
, n9 \2 W! \5 `# X; g( s5 R3 }  【哪些食物低GI值？】tvb now,tvbnow,bttvb/ Q1 [( g3 z+ E
7 R; c- x0 S e4 \4 T8 J7 v公仔箱論壇如全麥麵包、燕麥粥、糙米飯或雜糧饅頭（不含白麵粉）均為澱粉類食物中低GI的來源，其它如水煮或涼拌的蔬菜，以及瘦肉、低加工黃豆類食品、脫脂乳製品、魚肉等，皆是低GI食物的良好來源。
& A+ O7 z, }$ Q' q \. T) g. ]! Ntvb now,tvbnow,bttvb% ~+ S) n8 k$ G$ M
【皮膚科藥物治療法】
* s0 x2 t! J. n9 F
! C- v0 [8 [. A4 \% U& ]4 G公仔箱論壇沙利塔表示，藥局的成藥是治療輕微到中度青春痘的好方法，他建議使用水楊酸產品後，再使用含有過氧化苯(benzoyl peroxide)的清潔品，對皮膚保持乾爽有幫助。假使情況尚未好轉，最好求助於皮膚科醫師的診治。
) p0 P+ p7 W( @( H' Q' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% C; `4 p, t: V$ M" E% p
對嚴重的青春痘患者來說，黃金治療標準是使用A酸（一種維他命A），但它會帶來嚴重的生育缺陷及其他的副作用，包括憂鬱、幻覺及自殺行為，因此使用上宜多加注意。特定的雷射治療或藍光療法(Levulan photodynamic)也能幫助減少青春痘及青春痘疤痕，也是另一種替代選擇的治療方案。os.tvboxnow.com* v6 K* d8 q; d1 G& }
tvb now,tvbnow,bttvb; E3 i0 z6 ?( C; }
除了以上低昇醣飲食及藥物治療方法外，調整自我的生活方式也顯得十分重要，盡量保持生活規律、心情愉快、睡眠充足、不熬夜。睡前洗臉卸妝要徹底，棉被、枕套需經常換洗等，都是預防及改善青春痘的好方法。◇ |
發表於 2011-10-7 10:09 PM
| 