1.颈椎病os.tvboxnow.com1 L1 J0 _5 e) W3 W: {, M+ [6 h
原因：
& ~! C+ N" I' }0 n' I+ S! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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( M5 S0 P7 l* n, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：公仔箱論壇- ?% d, A P! I2 J
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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2. 腰椎病os.tvboxnow.com$ V, l Z/ w' L3 Q& A
原因：os.tvboxnow.com7 Q+ M* G7 z( {' q6 R
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U0 n0 _" i& E* X+ U
# n8 s% {2 H2 G公仔箱論壇0 s2 I2 L% G5 e) b1 o: k
对策：
- c( p, q; N" i9 ~; s5 L公仔箱論壇要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。+ h1 G. I4 {# `4 A0 M
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3. 尾骨受伤os.tvboxnow.com8 f6 ~5 y( X& i- l
原因：
. G# ^! u6 d. y" h$ K! r你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。os.tvboxnow.com) k( P- c3 j8 W6 q) U% G
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
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G `# F. I2 s1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：os.tvboxnow.com/ k5 e( M" ~+ l2 t9 E7 [5 e) g
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。os.tvboxnow.com' g% w3 D8 n+ L0 u- c
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
* |: \8 m! a) l3 ~公仔箱論壇在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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+ M! M3 a7 Q7 \, V9 w0 Jtvb now,tvbnow,bttvb4. 屁股"生茧"
- a/ q! p2 p7 r) S) y. [% Jos.tvboxnow.com原因：公仔箱論壇! l% i1 M- X! T- Q9 Q
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。- v5 S/ _3 s; E' s
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。# K% d1 S5 V- H9 d3 [/ {! ?+ U
& E4 o% j. D0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q- G" m# I7 r0 d9 T7 f+ m对策：
* j4 u6 O- G5 [/ O4 ^改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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! I4 C' T# n' V5 W/ W+ _( I* H( ztvb now,tvbnow,bttvb5. 肌肉酸痛
8 P& J# ~' z% k5 S7 J2 Ytvb now,tvbnow,bttvb原因：/ ?# Q, B& K }3 T' y. x
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。+ o( t+ q6 q1 @
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1 r2 \% L0 o7 e$ o7 J8 i' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
0 x4 R$ a% N( ~% fos.tvboxnow.com医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
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1 Z" O. b' I3 F; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y' \1 K0 F, j3 k
6. 食欲不振tvb now,tvbnow,bttvb! b( }2 b% e" i5 e0 Q6 y, z
原因：
g" O: ]! h/ H" T久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
7 N( E0 K! v+ p# e5 E久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。8 ?( b; L$ ]4 N* V
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对策：tvb now,tvbnow,bttvb* _* ^8 q6 z% k6 p4 \
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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