[健康資訊] 高熱量飲食不愛動 小胖弟變多了

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中國時報【廖珮妤╱台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb& b. Z8 Y! H& F
兒童肥胖率下降，但小胖弟卻變多了。根據國民營養健康狀況變遷調查，2001到2014年，我國兒童過重及肥胖率從28.2%下降至26.0%，不過若分別看男童、女童比率，卻可發現小胖弟增加、小胖妹變少。國民健康署表示，飲食高油、高糖、少運動都是肥胖原因之一，男女差別可能和女童較注重身體形象有關。os.tvboxnow.com- @5 A8 n- i3 k4 b
國健署近期與4所國小合作，辦理RUNNING KIDS活動，希望鼓勵孩子多運動，設定運動目標。社區健康組研究員林真夙說，根據調查，我國2001到2002年兒童過重及肥胖率為28.2%（男童31.8%、女童24.2%），2013到2014年降至26.0%（男童32.0%、女童20.0%）。os.tvboxnow.com8 J) d! u) L1 T& e- k
整體兒童肥胖率微幅下降，但卻出現性別差異，小胖妹減少，小胖弟卻增加了。林真夙表示，肥胖與飲食、生活習慣都有關係，少運動、愛喝含糖飲料、愛吃高熱量食物，都可能造成兒童BMI值超標。男女童差異，可能與女童較重視身體形象有關，不過確切原因仍待未來持續研究。os.tvboxnow.com) A% {: v% K8 e9 c/ |+ q
運動除了幫助體重控制，也有益身體健康。林真夙指出，適度運動可減少罹患慢性疾病機率，對於成長中的孩童，還會刺激體內分泌生長激素，幫助長高。且運動時會分泌「腦啡」，緩解壓力、促進睡眠品質。
! i0 W% r+ m5 p0 a林真夙說，世界衛生組織建議，兒童及青少年每天都應至少達到中度身體活動60分鐘以上，每周應累計420分鐘，呼籲父母多帶小朋友從事戶外運動，減少低頭滑3C的時間。
& r" H- x# E8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師蔡佳玲提醒，良好的飲食習慣，也有助維持健康體態，父母應讓孩子多吃蔬果，攝取足的纖維質、維生素、礦物質，減少吃零食、含糖飲料，以鼓勵吃好食物的方式取代責罵，讓吃飯成為快樂的事，才不會造成反彈。