60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病tvb now,tvbnow,bttvb x% i3 w4 C; ]3 ^ u& ~* S9 ?
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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( R) Q7 ^" U4 X1 g( t2 k5 U' P# F% \很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb; j* }9 L- \. r7 [ a p
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, t* }7 R- _1 l: L公仔箱論壇第三老年癡呆症來襲
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7 t3 _: L9 X5 h: z% ]公仔箱論壇老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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" \8 Q" S; ^2 Q2 c/ r一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb+ Y: V) j& i* T' Y6 X% E
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：* f2 _( E; k# e E& C: i6 m
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。% t p9 W5 Y& X( P: S4 V% H9 a* ]' i* j
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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+ r. X4 ^4 m9 C5 p6 `9 D, e7 Ttvb now,tvbnow,bttvb四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽 ?, l w4 F6 W$ z8 L, ~7 T0 X
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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