常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：
" j/ V3 P. }2 r0 M1 G9 A% r公仔箱論壇. F1 G* D B! Y/ ?' ]; v
●手肘肌腱炎：. T$ M* M; F4 y$ d) N& _: j
6 d7 L+ Z) v5 _* o. |0 J
多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。/ Z b0 @2 C( D9 A! J9 c- C
- F5 s7 S5 t' B) ]8 H% E- n. E+ V公仔箱論壇當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
( u' E+ k1 V( L/ ptvb now,tvbnow,bttvb3 A, m9 L+ ^3 u
輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
$ h( v5 o' R% h公仔箱論壇
, S# _- V' N/ W* x. K最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
9 C8 d# X9 }8 F% ]! `- V: ^1 d' X
. S. L2 H# F r$ M7 `- Y公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損os.tvboxnow.com2 V+ k. X) K: A0 y' @% e, q) X) ?
- {% |# z$ o+ L7 S n因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。. |6 d( A7 P+ M) ^8 ?
公仔箱論壇* I* P! x ~# S, o! x+ P6 o
一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb- E1 u: D2 z( I3 f& K
# H. S' H: f! w- R8 I/ N治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。/ Z8 \$ D3 A9 z( F }8 W
3 k+ N! C' i% a- w$ G- E公仔箱論壇一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
4 n* |( H) }2 }& Q公仔箱論壇
1 s7 g3 R+ c7 ?) ~. ~! \os.tvboxnow.com●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
& S, P; G- Z& P4 `( d+ B2 Q& h8 P8 p' k0 k% C! I$ t w
患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。os.tvboxnow.com U6 l9 p/ r' ^: n0 i+ K( @
公仔箱論壇2 i5 S# d: H1 [# M' f; h
當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。tvb now,tvbnow,bttvb1 g4 a6 H8 c: F6 w6 J% Z
公仔箱論壇3 {4 h% r( N" |
除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。) W# E/ X M7 H9 B+ V' K
' s( l1 a$ _% |, |os.tvboxnow.com●手腕扭傷：公仔箱論壇5 `0 ?( k* D6 X3 f( G! r9 c
os.tvboxnow.com# m! n# b( G+ K, \2 W( M
提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。os.tvboxnow.com/ F" K; T4 |; R ]8 @
os.tvboxnow.com# b, U1 h6 H2 Z V0 f) E
症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb" L" C8 ?: @$ C: G
tvb now,tvbnow,bttvb7 H: ]& t) E9 V* {# R
治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
1 J7 f& I5 I1 Y" ]5 U$ C公仔箱論壇 F( t$ X! }) h
●下背疼痛與拉傷：7 f5 v8 J. L8 m" o% _
, W0 v8 _$ n, H' o: n" Q公仔箱論壇通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。# M4 d: y- s9 Q, s9 v+ q
( b- @: ^; g2 U: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
8 X* {9 w) X9 B
2 ?: z* ~; Z, `3 Z9 X$ A4 [tvb now,tvbnow,bttvb久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
" |1 _2 {+ j s) f. v; G+ y8 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# a/ N" h. E# h* X! j
●肌膜疼痛：tvb now,tvbnow,bttvb& k% t @5 H1 F. A
tvb now,tvbnow,bttvb& X* ^- Z0 P0 U# t
長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
" g" R# f4 c0 g* u# ]os.tvboxnow.com
% L' {5 v" p$ n& s" {9 Y1 ]1 ]os.tvboxnow.com患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。/ s8 l; D7 h! G; A
os.tvboxnow.com+ }- B* w, u8 F7 D) |, C3 p
預防之道是隨時保持正確的姿勢。
0 B% {& s9 X; t L6 W$ R; Ntvb now,tvbnow,bttvb
0 v' Z8 e, z! ^7 P9 } |
發表於 2011-10-16 01:14 AM
| 