現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
& C6 r0 S9 ~" t8 ~/ |1 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U: Q/ e& {' O# ]1 I3 O: N! Q) \: q
脾虛症狀
- ^0 C4 D8 B& eos.tvboxnow.com・皮膚鬆垮 公仔箱論壇; F0 N# E& c' |/ y! Z0 E8 y4 Z7 v% }
・臉部出現細紋或皺紋
0 x: c! \) a" ^・容易疲勞 7 }$ d2 u, b4 r: m. {& k
・說話小聲或有氣無力
* o, f+ W$ l& c+ }$ v, k6 V+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺
0 b& ~/ B5 @4 v1 A1 V- \・走路走不快 os.tvboxnow.com6 s" j0 `3 T& p9 \' e3 }8 x+ J5 F: f" l
・吃一點東西就很飽 % O' V) V) q2 w
・吃不多卻變胖
3 R" ?0 ?( i/ ]$ D3 F: D・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇& t. |( [. I8 Q- {& V/ A
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M, ]6 k5 g; N! r/ d0 r6 `6 A
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb2 b1 l& u# ^6 K( `
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 os.tvboxnow.com. E1 Q% [- k- o
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脾虛如何保養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z# m) c5 S9 y8 `
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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6 J; M4 Q1 Z) i: `6 U" E8 W3 _, N養脾點心：山藥薏米粥 , f$ e7 K5 U9 ^3 D5 W+ U% Q0 j7 N" L0 B
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
3 C/ ?, x9 `: V) h, T9 R* B' D, H$ V公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
/ r# h1 @! i2 w7 Dtvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb2 m& U$ n; C- L6 f
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvb now,tvbnow,bttvb0 R6 y; V* I5 l$ P( E
食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 tvb now,tvbnow,bttvb! x" S" i- J& t7 z- w
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 6 A! w* w/ S# F8 Z9 @
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
% p# n1 T; Z) p. s9 n" x J' ^公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇3 i' u9 [* O$ V5 `
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穴位按摩：太白穴
/ E2 h* O1 `$ g0 }% T. W+ I& @太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `4 @ B, \4 P- B
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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