[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部7 r3 }4 t, R5 f$ B
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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: F8 T8 p% a" O$ B公仔箱論壇改善滑鼠手
6 o8 r% z% L+ K2 {$ H% F( U3 Z公仔箱論壇田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 tvb now,tvbnow,bttvb8 l; }/ B, q, x: k% ^7 t5 f

5 J% u+ M  ?0 @5 D0 I$ \/ i: b公仔箱論壇2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
" B, M; Z3 b7 D) Q' Y3 ?; g' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h* Q3 u  o1 f/ I. c$ z! m  ?* z3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 os.tvboxnow.com7 _" y9 [: a4 @& U: |

/ D1 M% \! h: z! `  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。