很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，公仔箱論壇, ~# c: h: @: Y( x1 I; ?& G" }/ j- {
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！os.tvboxnow.com; v" P' j7 I7 W- s0 R
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。os.tvboxnow.com) r6 H6 c6 m+ M' D- g
+ F6 |; A- T. Z6 E( P2 s6 q8 }# }tvb now,tvbnow,bttvb2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。os.tvboxnow.com7 X5 H, _# K6 |7 r+ Z
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。 l: I9 ]. B0 I
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇9 `( H. p9 r j z% L& e
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。& O1 a5 k$ z4 h% t
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。' a8 g8 E4 m, t) f2 N" |
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，os.tvboxnow.com# Y. E$ l% G& ?7 {# }
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。3 o4 a$ T; K: `+ D% W: Y- b/ d3 G' T' a
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。公仔箱論壇* `( K1 q6 Y. `9 m$ |) M
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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