[隱藏] 家中是否有人經歷痛風發作？痛風造成關節腫脹和變形的疼痛難以形容，天冷季節痛風的門診比例趨高，意味著不少痛風族群，可能忽略飲食需注意的原則。公仔箱論壇. M+ H" C# X0 D, [: y$ Q$ q
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老是聽到友人提及「痛風」，你知道造成痛風的普林是什麼嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ V7 T2 N6 Z" l# E
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我們身體的普林從何而來
1 h) C8 }" g8 n' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 |/ g, G" {. d% V: S4 c3 b
正常普林會經過肝臟代謝形成尿酸，再由腎臟將尿酸排出體外，若體內普林代謝異常(普林量過多)，尿酸無法順利排出就會造成高尿酸血症，而尿酸鈉鹽沉積在關節腔內，造成關節腫脹與變形就是「痛風」。
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一、身體自行合成
" ~0 a4 r1 w) K. M8 j7 B) f公仔箱論壇體內正常代謝下，也會產生部分的普林。
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二、身體組織分解
# b( ]8 r v* {$ I# b: ptvb now,tvbnow,bttvb過度飢餓、節食、快速減重都會讓身體組織分解，造成更多的普林於血液中，如果累積過多、身體代謝不了就引發痛風與疼痛。
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6 I* G4 A+ ~- `- w2 T9 f3 J' F三、富含核蛋白的食物
, `/ a5 V/ B, b' g/ x2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暴飲暴食、高普林食物、飲酒都會快速增加體內普林量，一旦身體無法負荷與代謝，就會迅速的引起急性痛風，這是造成許多痛風患者發病的原因。4 R9 S4 a$ I( l, M% T
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上述第二、三點主要是外來因素。我們可以藉由改善飲食習慣，來減少痛風的發生機率。不少痛風病患利用飲食節制、控制體重來減少痛風發作頻率，其實，我們應該更正確了解普林由來，進而調整生活習慣。5 k7 w/ x, d, l! \8 ]5 R3 l0 n
2 y) q( W8 Z+ z公仔箱論壇痛風發作急性期要避免的高普林食物
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門診常見的急性痛風因素有飢餓、飲食、暴飲暴食、飲酒等多種，除了找醫師求助用藥外，此階段的飲食成了重要的關鍵點。
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, j, l; t$ k* X/ Q; U3 K# R# t$ ]! P魚類：魚干類、虱目魚、白鯧魚、沙丁魚、海鰻、白帶魚、四破魚、烏魚等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D" d7 u. _& X: y7 g! y1 K7 C
海鮮類：蝦、干貝、草蝦、生蠣、蛤蜊等
% P7 Z2 E3 G" U( ]5 j1 X; jtvb now,tvbnow,bttvb內臟類：肝臟類、腸子類(豬腸等)
7 Q+ |4 L/ v1 m4 b蔬菜類：黃豆芽、發芽豆類、蘆筍、豆苗、香菇、紫菜等
5 s4 j$ |/ w8 K: j5 d$ o) J; b其他類：湯汁、肉汁(魯肉汁)、雞精、酵母發酵類os.tvboxnow.com" G8 A. a/ X0 n1 }) I
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非發病期間則要斟酌進食！許多高普林食物不少都是海鮮類來源，痛風患者常說：「吃了海鮮後就腫起來了……；才多喝幾口海鮮湯就變這樣……」。因為這些食物就是含有豐富的核蛋白（普林），食用過多體內就會產生尿酸，排不出去就會造成痛風。營養師建議：蛋白質的選擇應盡量以低普林的食物為主要蛋白質來源。
% v" b; s O, i$ c8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 T' g H; P9 O+ o) U
醫師及營養師提醒痛風患者，別忘記「水分」的補充。水分可以促進新陳代謝、排出許多廢物，包括普林轉變成尿酸後，要經過腎臟排出體外，這時候「多喝水」就不再是一種口號，而是一種執行。小心痛快地暴飲暴食後，換來數日的疼痛不堪，又得依賴藥物解除疼痛感，對健康沒有幫助。
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痛風族要注意的飲食習慣，其實就是正常人的健康飲食原則，正常情況下要減少攝取過量高普林食物、要多喝水，才能健康維持久久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k0 O1 J' c f! Q8 W4 |
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※本篇資訊轉載自：《CARE樂營養》第四期，崴達國際出版。資訊提供：WEDAR。 |
發表於 2011-10-16 01:21 PM
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