秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
- x! ~5 x$ }$ ^5 F7 [幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
2 u& F" o' v) v/ `8 l' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 P9 M$ C3 N1 ]+ G; ?7 etvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
5 w. G0 L2 Z. c( f9 Q7 U0 D菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
( {9 U! Z p% T! D& f4 i, u公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Yos.tvboxnow.com# Z8 H" o, c% w" ~% c5 y/ c7 v
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2.深色綠葉菜
. k' H) T- ^. l) Dtvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
. K; V: D6 t3 c6 J% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb @5 d, m0 U4 H! K6 v# L
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
, j% V1 k2 k. _( f& ?7 ]7 Z; ?6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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' b; T# Z o( o; G 3.鮭魚; R l$ g, x9 u9 j- t; J
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
+ l2 S- m; W2 T% x) h8 i, Y於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvb now,tvbnow,bttvb5 N* p4 E9 r! | k- N6 p
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d4 U0 n% x4 ^- s8 H
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4.葡萄汁$ b. T3 y. ^" B& B0 p* M& m
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
+ [" X1 f/ N2 }4 M" c6 l8 N公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N; q0 T9 g U) g( p
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: z7 C$ u* W; e+ ^1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃
+ D5 o) |# S7 q. fos.tvboxnow.com 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q BzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p" k% N$ d8 n _( G2 C7 o( O3 p
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這- H' V* }6 O$ x( O! `8 m7 v& f; E2 i
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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$ L3 O, q- O9 w/ ]+ i公仔箱論壇 6.大蒜
: E2 K( v2 o( n* H5 p* ~tvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D# e; u8 u# V, @6 e
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb7 H% W m6 F! y' D
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
. r4 j& D4 W3 h$ e& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb8 ?' _! R& }3 h, L- Z Q& S& g
. T; ~( H8 ]7 R, d 7.藍莓果
# \* E" X6 T8 |; i 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
# s' o3 L; H$ m0 E4 P- G& Y; X* h O身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
. \% [2 `7 ^& p! v2 T7 h9 R的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。' X& H1 j( `) j7 ~2 G& T: `" _
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* y( N- n/ P, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
# }2 t( A( y( h, I! i 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
" \7 F7 c; j1 i# {% n9 P3 [, Y+ {的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb, ?' J c! E; ] E2 A3 e( W
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇' ^' ^0 a% f/ P3 u1 ^4 b
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
" l- ^5 W& Q$ Z公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb! J% D2 J' h' j' ?! A
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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