優活健康編輯部／綜合整理. j5 a2 Y, z4 g& i' w3 {$ U) k
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
/ o# d0 g+ J4 I2 mtvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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( c9 p+ u( h: W! E* ^$ g! }tvb now,tvbnow,bttvb透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。* T5 [+ y. i3 n$ W R) l
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步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。/ K+ k; _; f, I7 R9 k
8 R" _! D6 o3 i& v步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。tvb now,tvbnow,bttvb* ?7 n8 x1 X6 r; y' D4 U6 G, i6 D
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
9 e% O7 n0 S4 B6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t; t: D6 @+ _' K2 N9 _5 [- l* |
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。公仔箱論壇' t8 j4 V4 G5 d3 K* S; H% d
+ E% M! t7 k2 C$ g( f7 c慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。% B6 K. A0 Q& y4 c+ B) F6 }# p
7 ?* I) i! [# }步驟五：重複步驟一～四。os.tvboxnow.com3 }3 {. i* u5 d, b4 p* v$ `* T
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。) f9 U- v! x# H7 i6 u# K- X
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4個訣竅遠離鼻過敏9 `+ n# W* {, B+ U( {
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb" r( i3 b% D& I+ X, U+ O
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1） 大量咀嚼／! ^1 O" R/ R3 I3 \
" K4 K- d9 b( |% Jtvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
/ J0 l/ w- w4 o& o) p( q換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。4 \$ h f) {7 E# ^% d
" Z0 Q$ H: h& I) ztvb now,tvbnow,bttvb2） 拒絕加工食品／
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3 G) e" B: r" E4 [4 ~公仔箱論壇遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
' m- X( y$ v% m' Z. r' B5 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R6 L1 G% ^2 R5 P7 }+ ]
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D7 s' a. |9 A# [8 Y3 |0 l
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c. I: V, N" Y4 ~- G+ F6 w* K
& h4 P3 H: e5 \& K. s+ e% j5 Z* n公仔箱論壇4） 多晒太陽／公仔箱論壇5 R% q: R' ?+ A) }. ~! P( W. P
8 C* V. ?# p2 E8 k2 ~公仔箱論壇陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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