真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 3 D6 ?9 ~8 ?: M& {5 I
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6 c. w6 B2 ~8 F0 _5 [9 O飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 os.tvboxnow.com4 O" [/ V! `! Z( M% E, }
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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$ e# j* d; e- j3 K% D$ j, ~公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！* r( s2 [% o9 t2 r, o$ z. q
; Y: P( B# W- T8 P飲暖水
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# s6 X# L P J公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 - r+ s/ v5 n1 V9 T! L
B7 W* p# E* s2 f1 I B5 j8 v公仔箱論壇空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v% e" \2 C, u& B
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 * I7 r3 j3 V1 [ m0 m' A+ b
8 Y. w$ p. W' [/ D0 y只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d7 {: G7 Q3 R7 B5 n+ z5 R0 z
8 x u- P" z: H" Wos.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C; n6 S J/ s5 U' B
, R; j% Q+ g% s+ {1 [ _+ K3 s8 r公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇6 A! P; o F+ K* U
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j- d6 ?, r% o' b6 Q& C4 i
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇4 ]+ _; z6 ?4 b7 \
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇% x( \( G6 @; Y; l# V
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
% _3 K# V+ H/ _9 T* @5 Y（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb- X8 Z1 i9 ]0 ]( s6 O5 j6 i J
9 R' _8 X& f. f& r4 u) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
/ K! `3 l8 x* Stvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb9 W( [+ n4 F1 M3 w
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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& G9 p/ @: |5 [# ?" {: W. \tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 + C0 }; T5 Z9 s. W8 T3 B! Z
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 * J s; Z6 d, v; r9 j
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
7 t7 U# N) a' ?5 L# dtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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