0 [3 E* V6 `9 b$ i% y- q; N; F7 ntvb now,tvbnow,bttvb 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！
' f- f4 y. X: y& c2 k7 W7 F* [/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T( w- n- j0 e6 p4 R 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A, K- e" D. ^% v, e4 e: Z
8 u3 B# Q$ d ?7 ]$ Q3 s 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
8 {3 h, H! z$ i+ I9 ~/ |: P) Wos.tvboxnow.com
. O5 C' Q [" e0 R0 ~4 z 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。公仔箱論壇& N+ \: X Z! o' u7 ^# }
: E9 m" q5 G: Y4 u: Q6 A
4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
, s0 _1 I8 p9 s: A8 }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# t* k: X1 C1 y5 }2 g
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B# S6 f6 ~9 K' d
2 Y M# S% x0 A, S7 r* u) ~# V9 l6 ^ 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
% r' }& \ @ {! ^1 e
; k' c4 `- E, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
