坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇3 k: C9 Y* K! V. ^. E1 G
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
* K( k5 J8 z: E; I* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化公仔箱論壇9 T" Y( j( o- @, e7 J: n+ u; H
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
7 O- O4 ]; N# R1 \# n1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L5 v8 G1 e8 H
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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- C+ r& S) _: Z5 q1 h& B# z* `; u8 otvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。os.tvboxnow.com9 m- Z3 r& |. Y1 F1 g: b
: P) B1 W, ]1 _: }* zc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。os.tvboxnow.com8 T5 L0 Q ]" b
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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: E( T" }5 S3 e1 [7 Z: U8 x- o( xos.tvboxnow.com3.看遠看近動一動：
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3 ~; V! m9 z. J+ N1 w0 [0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)
! B6 K; q, n0 F z0 Z7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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" \. o3 R6 I. ^ {9 J( w; gos.tvboxnow.com不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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