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核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！5 e9 Z5 r: I: y% i, d
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1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
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2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
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6 T3 J; |3 b. n- i8 I: ]os.tvboxnow.com 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。+ [' q- U% Y. q
1 J8 x' V& Y: \7 v 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。os.tvboxnow.com& ]- p: A! Q; R4 z O
) K, V9 g7 P3 j6 q4 Q 5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。' O( `1 _5 G( w7 p
+ m( B% E/ h5 {! L7 J/ v4 f9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。os.tvboxnow.com# \8 L# I4 ?% Y3 ?- @
6 s B. Q' ~. uos.tvboxnow.com (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
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發表於 2012-1-26 05:59 PM
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