[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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8 i+ ^- r, O) E$ j1 w3 `( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 公仔箱論壇- J" d2 P: m, d2 p
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7 s, q: X# A5 r; u, L6 |tvb now,tvbnow,bttvb有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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8 g0 F9 n" T6 ]# g) D6 r公仔箱論壇根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。! {- ^6 l7 X& T+ C

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* f6 M. G  G" R9 a- C# d: G8 x以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！公仔箱論壇" u% W& C+ t( S  a

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6 b% y1 V# D3 k3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 9 I; n3 [" o) Y& J( Y* I/ ]. P
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。os.tvboxnow.com0 W% p7 |0 n5 Z9 |% @
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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2，紅棗
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- Z1 y* A: g- U. P' _3 `os.tvboxnow.com100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 os.tvboxnow.com: F- A0 {0 |" f& i9 j
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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4 {6 K3 E" E- G. @除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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: @$ y9 a' b1 y4 ~+ c# {2 `公仔箱論壇4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb6 y+ C# h3 A- n& g
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7 p  f+ k# H0 y) k: A酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。8 h. k5 m% t! I! X5 i
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。公仔箱論壇& P1 M  ?, w& f, r( r% q: T
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& i  ~5 {& M) _) \. w: Aos.tvboxnow.com100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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增強免疫力os.tvboxnow.com) _* ?# W5 d" G) P+ K8 G' B
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6，香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb0 \" j1 w- |' I
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. k& e" ]+ m/ t; Vos.tvboxnow.com香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]+ N3 \% o' r# g# B$ S
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: I; s9 J5 I, o3 {& _7 F3 A" Aos.tvboxnow.com100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 & O* `" x' g, g. C0 D8 Z; @6 ?
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: g0 J. i8 p# ~1 |: [os.tvboxnow.com奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。