睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 9 Q2 T0 }+ t, p2 @0 q. \
5 A) A' F: _9 K: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F1 I* Z# B) H/ f3 _7 ]
醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。
* }4 {5 ^3 h* ^( [4 r8 K; [9 z3 Y! A, h' B( c, u0 Y
然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb+ f2 Q& w$ o% w! F# K8 }) I
公仔箱論壇0 w* x8 F6 x4 P
找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。* ]* Y! P0 G! K
q& ], D6 Y7 K0 k公仔箱論壇習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
6 P7 ~* H/ F5 |" l: D
0 q" |0 L* w# o7 o+ M0 q, mos.tvboxnow.com經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g$ k8 o3 N, y. J4 L \
! r, C4 ]# x/ o& {: ~" K% g
公仔箱論壇, R6 N$ {2 E# N9 [" E
. W8 ~ r- |: t, ]& T- Z7 L( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有os.tvboxnow.com( t& d3 o6 |& I
% {6 H; N( w% Q- mtvb now,tvbnow,bttvb甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
9 J9 `) Y6 a7 U/ {* V9 i" Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 K7 @9 _! j K% o' ~% X' A) y如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
% y6 s, P& n8 t7 M4 U0 W( D
% Z: A/ l t* ?# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒+ b' y* c5 \0 Z X
) a4 y: x$ N/ g- w這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。2 X- b+ W2 T# S/ L5 n' V! e
8 E N# G. f: \然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。
: d5 n5 V' x( k0 ^% ]: @* ?tvb now,tvbnow,bttvb
8 ]# Q( E/ V7 X* \4 S' J+ F- ios.tvboxnow.com習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
# i+ Y4 e* P! |* [os.tvboxnow.com
% Q$ C4 }! X! f. Y' qtvb now,tvbnow,bttvb有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。tvb now,tvbnow,bttvb2 |% r! L+ @+ K1 e0 {0 V
公仔箱論壇$ @6 B; M- v- C
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
, w: S4 Q4 J" Z; o
& J4 I5 g8 I1 ^( d) y. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
( g3 s3 e0 n6 @$ a6 K |9 L* ^7 j
: o+ i. Y1 i6 X9 C1 B5 y' e: ?& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 x% z' s2 p R" b
其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
) G, o" I$ h9 @7 w" Q# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y1 W9 d6 w/ R7 }- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 4 j, Q; p- u0 @, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A8 I1 h: D9 l$ J0 ~ L
* D X# v9 x. E- b6 T* U2 ]0 W2 l' D5 ~習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
6 ?0 M( V8 N4 K8 e+ Z; R' d
6 _% z1 ?4 t! K2 [5 _9 {有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。公仔箱論壇1 N# a, m! B/ D5 n2 Q
& M& M1 g( c1 P, c; Ros.tvboxnow.com建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
" }% l5 A) ~+ i3 T' s0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 N0 j2 O& l0 Z- p3 M
習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著os.tvboxnow.com. y% m3 ~' d& Y. d' F
os.tvboxnow.com/ G$ z8 o! r" D S
不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \+ `* R- c, a2 M! i
# Y B* a6 ]/ I' M \& i公仔箱論壇睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
! W, z( Y9 l/ |& w( N! Y- {公仔箱論壇公仔箱論壇. A }2 O' {# A! J
不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。公仔箱論壇. x) {3 k/ S2 `+ y% F# M
* k. @2 ?4 W$ e c, A( K
雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D8 \) A& B6 _/ r
tvb now,tvbnow,bttvb4 d+ `+ G: K. _. q2 Z! Z6 a9 P
習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
5 R8 B3 T+ @# [0 G% V; l. n8 Mtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com" U+ d4 B# s& {) c3 V+ P
和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
$ w7 T+ ?2 S8 y2 q% }公仔箱論壇公仔箱論壇8 Q0 F7 z* ?. Y( `# a$ _* }
公仔箱論壇( M. c1 b; v# F0 _; k/ `! t
如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。; V* ~( C$ i/ F$ L) c; n1 [' v
tvb now,tvbnow,bttvb$ l# ]5 w, e/ C, k% h
以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
| 
