1. 地瓜Sweet Potatoos.tvboxnow.com: P! u: A+ y3 M, s. X
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y1 k, h/ y \8 |* B ~) a U# N
os.tvboxnow.com4 M1 P" E3 ~3 B* m
公仔箱論壇+ a; Q& s1 |+ I3 k- u" n0 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( e0 @+ A- q* U1 ?
2.綠豆Mung Beens
7 p- {6 v4 S4 g- Q0 R8 |( Z具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k" s. v+ L) t/ k7 [- v: f
os.tvboxnow.com7 O9 d6 G$ M0 Z. ~
0 U0 h w( I/ C" L; e8 }- L8 _
! c3 l" L9 f" x; }- `7 u- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥Oats
1 J& z1 B9 i% D3 M& s8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
$ G' X$ j5 `. \& R2 g: H$ Z+ k* g
( f/ O" _% U1 h: Q/ T( o# p1 Y0 q3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n: c) U) n( |7 I7 r
" T4 L9 T$ L4 p0 q. d
4.薏仁! n6 A" \! I9 B
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
3 B3 Z/ [5 k( Q3 o! M- R3 p* w$ Cos.tvboxnow.com
+ d1 z5 k0 W7 L6 J% |: y+ Y7 G& @# Y u
, H. I z4 u# z) g, [& ^# Z公仔箱論壇os.tvboxnow.com8 f3 K3 O4 P5 W2 Y1 K S/ l& ~. H
5.小米Millet
- o! Y m; Y3 G& }6 V, C5 h不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
! I: n' r# y; ?: k! L# r. p
+ i+ i. `5 n- G- J" ~% |os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) Z* w1 e% D/ _+ b" F/ o
公仔箱論壇: `: o5 J$ H Y2 ~: L. W9 l# E
6.糙米Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B+ m- ~5 K* e2 R0 Z. ^- ^
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。
& i, \/ h5 L2 L# Wos.tvboxnow.com+ c; \7 w6 m/ o+ Z
os.tvboxnow.com7 e' O4 B7 W6 W% B- K1 s
7.紅豆Small Red Beans 公仔箱論壇7 B! V7 |. l/ }+ o) X4 a
i$ {6 k+ i9 t3 t' zos.tvboxnow.com紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。
2 \+ }) z$ t- P/ z% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G0 f1 N: v$ s. ]! A3 G8 ]0 eos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com: p' A7 F0 ^! ^) [3 F: y, S
, h1 q7 q8 n8 c6 v公仔箱論壇公仔箱論壇( F( {8 P! e) Q# ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f) s$ ^$ ~) k3 m
8.胡蘿蔔Carrot
/ Q$ a( N5 d3 s' @tvb now,tvbnow,bttvb對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。
1 h9 ?$ | E" \7 _3 @2 p
7 f* Q1 V6 v8 B* s' D) e& Yos.tvboxnow.com
: y/ F3 [! Z. q8 r- T( ]+ O$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^* d3 Y- H4 R9.山藥Yam
$ u) D: X- K; y b" l- q可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。
4 ?! J M- w. a5 P9 N; ~' x/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T1 b( K! b2 j. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l9 j; k& r8 D* f6 ?" Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( x6 h# Q3 n; ^4 g2 M
10.牛蒡Lapp公仔箱論壇; c1 f; e3 A% o E* C2 H5 @5 T
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
J: |, e2 W5 r5 L7 ?3 Zos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 H& d% y3 ~: z8 {
4 M' }8 `: [ n8 i
+ U# V5 N8 W. q& J: a! ]. D1 d- y; c11.蘆筍Asparagus
. t' k. L" e( R) ] T公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。 , y8 {( S& z |- Z! }
4 A+ b3 k. d/ K( p6 ?$ W! G
% S9 S6 e; z; a1 ^8 ^$ X' I+ H公仔箱論壇公仔箱論壇! |4 q8 D% ?6 |1 m& o
12.洋蔥Onion
% x2 }$ @, O; [' v) ?2 @* P5 O- V洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
8 z) ]/ `* U1 x公仔箱論壇
/ c! o' C* q1 f' r* ]公仔箱論壇
. R0 G' w4 ^# e; H2 Z公仔箱論壇
$ y! @& Z+ F1 u6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.蓮藕Lotus Root
+ u1 y% @) b$ I: u6 a+ }7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。 ' D$ p1 x' `1 {# U! ^4 C7 v g
6 G/ s/ f' I7 ~+ ^2 p1 h+ Y6 a3 c! T1 `% q
4 t0 w2 h6 Y; [9 \8 P' Q
14.白蘿蔔Radish
6 |4 x3 m+ L, A7 d6 N" C) o白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
$ s+ v l! w8 @/ Z. y; [" V8 Otvb now,tvbnow,bttvb; N0 ~1 j9 w# s( L/ y1 f
tvb now,tvbnow,bttvb* V$ h8 [6 U k! B$ F A7 _
6 U7 y6 Y7 A# g- z: k" \% kos.tvboxnow.com15.山茼蒿
& A( b) e, F/ d: P, [含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 os.tvboxnow.com* I4 g5 u+ |+ y0 r1 ^2 R" T: a
: A* O7 M( U) z: L# X公仔箱論壇
1 X. A) l6 p& _4 [& ?3 }4 M公仔箱論壇
8 n% b. @; T% c3 G* i16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
$ B3 E3 q8 w+ ]0 W- ^! g) m0 G7 U地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。
6 P+ ^3 P6 v; D+ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F2 s2 e: R* t; |+ ]' B
8 a7 L0 T* \% Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 p( ?% g4 e7 ?1 p0 V) n
17.蘿蔔葉Radish』s Lefttvb now,tvbnow,bttvb, n6 J$ L, T0 {' X: ]" N
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N# W! b% S0 C2 V2 h
1 V, \+ i) \9 N, P8 n+ q9 {
! Q, Q6 k( U( i" M3 L* Fos.tvboxnow.com
! A T8 Q& v4 e( }公仔箱論壇18.川七
' j6 c( D- V* W3 [- K葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
" Z& q& \( `* z8 A+ n3 i3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ i% ` f$ f( ~" A5 F! v! ^5 _
4 x, o; U) F, s
' `: h' W- D5 W) B" l" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }! M, N- r8 f4 V R3 ]
. X3 k9 x; {- m19.優格Yogurttvb now,tvbnow,bttvb# G5 c6 o: ?0 z" S6 ^- ^$ X& G
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u% _: G' E! [6 x; q; n
os.tvboxnow.com# x: G* g |3 i F5 B
. u3 O8 G- ^' ?/ V+ Z
! F3 d2 `# T5 R: l4 Vos.tvboxnow.com20.醋Vinegar
) O ?& Q6 {1 v' \( i- U8 d# @) B有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
| 