每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb) q2 b- y, y" P! C' P- V) \# K' o% v
) V9 k3 q$ B. U( L" Z4 c8 B7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正面的情緒是積極、樂觀 * }1 ~/ Q! [4 v& N* d* M
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W3 r0 R: O2 V/ G' l
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+ l9 q8 x7 u9 `, H: q3 }os.tvboxnow.com 情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 8 X% G' `5 J3 S5 C+ K
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: @! V) o* d! S- E$ t [& M公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e8 A, v" A: m( ^
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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1 t: l# y8 V. p, `; Z7 mtvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 os.tvboxnow.com+ Y" Q6 ^3 G/ K4 F: t( Y
: r$ P9 A6 k- e+ M5 Cos.tvboxnow.com我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 os.tvboxnow.com4 z2 B# K; B6 y% P3 f& a9 h' I$ X
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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# @5 i% m+ ^) u! V: t, u! t有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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4 a/ {/ V8 M; ^# O' |2 `+ Y於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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- M ~7 i3 v' k$ I/ V5 M6 Atvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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/ U. m& g( p! H- A% b0 t$ n億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 % W& W4 q. V$ K
9 l: F5 A& M9 m" R( d G: g億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇, x, U) J; S6 D9 M
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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) K3 W+ ?7 u7 i2 V- p* v& Tos.tvboxnow.com怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb7 t% x9 u" c: i' X2 ^
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 0 W& }: x- B$ Y9 A# C
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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 os.tvboxnow.com; @9 V5 T3 D4 {+ f' r
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c0 @/ ~6 Z- R
) |2 Q! h2 C# a9 g: t" ^5 {5 A+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb' A' H& Y$ ~0 ^% b
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， / {/ i; {6 ?6 S5 F% w) ?
- c/ `5 t- S5 K# k- y K [這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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) J6 q/ O0 \8 [. u0 X公仔箱論壇你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 1 ?4 Y: \4 T y4 }! I6 S
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最後是「放空」 ! X$ o! }3 t1 b/ r4 f! t- n
* \. V, q0 e" p9 P0 E2 f完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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2 ^3 ]7 G- ~2 k5 l; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 公仔箱論壇% X) x/ [$ A+ h0 ]/ \4 J
- Z( P. P: Z3 ~! @* T公仔箱論壇讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， * n( i* T) `& L, @
+ A$ ^+ K i8 F7 h8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 # I- C. e' q9 h2 t* Z
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佛教有一個著名的故事：
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1 Y* ?% W* E6 x$ O. o$ a9 _0 ztvb now,tvbnow,bttvb一位學問很好的教授， os.tvboxnow.com2 [ W k% C) [6 x, F" Z
2 M. o9 T' U3 z' T2 M! B/ qtvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
1 p* [/ A. s3 h4 e+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( A: C( d- f5 a滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 % @! K4 S. |* K" x6 n+ w; H- K2 P
7 I% ~8 E4 @- H0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， os.tvboxnow.com8 m- ^- O9 w; u5 c
% x: M5 W- o3 s% N& Eos.tvboxnow.com他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb9 d) l( o- D3 O
/ h$ |) e+ u: b* x, ?, }tvb now,tvbnow,bttvb教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇% J( ]9 t" r1 p) F- s
, ?5 N' b4 o' `3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， + h" K$ L1 R+ a' r* g9 N5 {# F
, Q# p$ }% _" @2 |' z' a$ d0 W公仔箱論壇你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇' o9 t; o7 B7 B! ?3 w% [( D
2 f* c$ P. w/ b) N [: m6 R* @( [8 Xtvb now,tvbnow,bttvb所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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