[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }) Z3 t3 K  T/ T" p+ B* p+ Q- D1 F
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |7 u* {2 O" x% G( g! e5 l6 [# H
1. 油飯改白飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u) Z& D0 T+ L& O! M
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb( c8 `2 z% Q/ X  P
2. 少蘸醬汁
$ ^2 \6 @9 t! u& ?海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。' S+ f: w+ C$ W1 [, m. {0 {
3. 少喝雞湯tvb now,tvbnow,bttvb8 B7 Q) L/ g1 q* \
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e7 t8 T( S& m6 k1 i2 Z
4. 食雞走雞皮
3 f1 u- Z* O9 h: g) D. fos.tvboxnow.com不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。