秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能7 a/ h4 u% f' c# Y4 P, F
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。 ?+ \1 f8 b! h3 u3 R
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" } s- Z! v w公仔箱論壇 1.菠菜
4 M# k) c1 H$ I& q公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
! @; W; F2 n% n# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇; _. {! G$ @: L; V1 b
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2.深色綠葉菜
: I; w W) d$ F, U& z. m 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
' W' u$ q5 \2 Y0 c4 o" F本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
4 Y/ _$ b. b* V% R: d! f8 A" I/ los.tvboxnow.com氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~1 w3 q, k4 W- J; q1 s0 E
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。) F$ J# h0 H0 ?7 l4 r
) i. d0 Z9 l, n$ \公仔箱論壇 3.鮭魚
, F# ~) B) {; v; Z( r2 ]" z' v/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
8 }, s* z E' L% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，/ t- K3 }* E4 U7 y4 N
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。5 J7 I; G; i: Y9 W7 i; X
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4.葡萄汁
( U$ @9 p. Z8 y5 `/ T2 i公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]9 e' A% ^4 \. ] ~. x( a4 x
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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( Q7 r0 h& o& a+ K8 h( }公仔箱論壇 5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb' \3 K, s. k1 X5 g. r& p+ s
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
& Y6 H) ` t* R: {' [4 I1 R( X- Ktvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
Q5 T) v# M; N, i8 \公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇3 {% Q: p- {' T
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6.大蒜os.tvboxnow.com0 t1 U! U% a8 Q" o
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
/ ^1 Q; C1 x- e9 l. W+ U1 R公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
! ^7 h6 o$ w: A* \0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O; d5 q _6 Q5 E0 K& G3 _
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
1 e& \* p6 w, b/ M+ e1 s2 O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U7 i' @7 q. R! s
7.藍莓果
6 v! W( T0 {( d% n# U& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
" K( [3 P7 Q; c" p. [1 d; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞os.tvboxnow.com% s) L8 a8 `. _, g% o2 I
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R- ?8 E) Q) X" B) L
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0 F7 ?1 y- A3 f. T* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
! f0 w+ o: j6 }, q" T8 `# P6 u+ a3 \ 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇5 o; t5 M/ U$ ] g" l4 M
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼' ?9 H: n8 ~* E6 x% j& _4 f' e7 t( g
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
5 Z7 b3 m; U/ X公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
7 w; n9 Z' Z3 _, i% k) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
9 W% O$ E& O o; _% B5 n4 [, s行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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