會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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; T0 V8 I( K$ T4 F" J: ytvb now,tvbnow,bttvb天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `% F9 |! j' |& S: G- d
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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1 n) {+ M, C8 u+ b y$ l2 E/ ?$ Bos.tvboxnow.com權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u/ y! d/ x) Y. q, ^3 Z
' b) H8 h! E( e! d% d( w主食 os.tvboxnow.com% G! I0 i& y9 n, @& U% p) ~' v
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少吃脹氣的豆類
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。9 k7 E8 ?* P+ G' q3 d
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 os.tvboxnow.com1 {: ` w* {8 f6 j- g
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。tvb now,tvbnow,bttvb, O3 p! d F) e6 k6 y- c
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g1 l/ h' k' F) B, A: s% B
$ D, h+ Q: d4 `* |' R) uos.tvboxnow.com蔬菜
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7 \5 l$ B Q9 `4 |1 @) n- g" j+ {少吃苦味的
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/ }; b( h. W; | Y8 e o CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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/ \: E0 P/ y8 B2 ]; Htvb now,tvbnow,bttvb南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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u) G! m1 X/ f/ B$ fos.tvboxnow.com甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L' r7 N1 L. N! `
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 4 c+ D+ [8 y' B0 {5 Z# V
j: ] |$ l7 k" t公仔箱論壇需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y% [0 P2 l/ ]/ K A- | \
+ Y1 s: _( k( t4 G1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果
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# p. B9 t, m1 r$ T. @, ~tvb now,tvbnow,bttvb少吃酸性的 os.tvboxnow.com+ p& o: Z/ t% ]) D* u, ]
/ `$ t. O3 k# B, C一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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! d4 k: J' g; k# Htvb now,tvbnow,bttvb此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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3 i, T H9 p ]- ^ ios.tvboxnow.com肉類 tvb now,tvbnow,bttvb: H g3 u ], K/ s
- S+ F/ F1 a, g2 `避開太肥的
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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& q8 E! o+ D0 c; Z$ l: c! nos.tvboxnow.com吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @# F( B, a0 c5 m
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。公仔箱論壇7 t& `. |3 w8 g1 I/ G6 _
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料 tvb now,tvbnow,bttvb G& N# [) M2 K3 ]7 t7 y, c
3 E6 S* j6 p0 x+ E t! x# E. d4 f: E& @公仔箱論壇控製辣椒量
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+ J+ s- Y3 ]9 Xos.tvboxnow.com薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 公仔箱論壇3 b8 T% ?! Y- @+ R
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。( [5 b; T+ B$ t1 T. F$ N& W
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
. F7 m* r [7 V5 f2 N' B! s7 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z, ]4 H+ x& ?& @. N3 l0 H4 `, s
但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。- Y, @' A; `* s5 S! [1 T
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飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m! R, V3 K. N5 K2 I& M
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不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中7 n3 K: n6 n" C2 }$ z
2 M2 E/ x; D# |os.tvboxnow.com桂花溫中散寒、暖胃止痛；tvb now,tvbnow,bttvb' M" H' B! {" j
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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# v1 F, W4 _: F# Y& ]/ ~# |公仔箱論壇紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 ! u$ O" d! h% i6 X
. Y/ ~ \7 o: L" ] \/ rtvb now,tvbnow,bttvb因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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