[健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！tvb now,tvbnow,bttvb; G9 `! l& [. K6 E5 o0 V

% b5 ~) |( s4 |. S- p3 V近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。; C' X/ v: U) z7 ?, P- H
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症+ l2 R+ }+ Z  j+ w

( S; R) A; [3 I6 O  Ktvb now,tvbnow,bttvb據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：公仔箱論壇' V" [7 |) I/ I7 [! t" n5 D8 H
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1. 化學致癌因素；
* b5 K0 I% F" N4 ^# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V, T7 ~) X$ |6 J" F7 s. Tos.tvboxnow.com2. 物理致癌因素；
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, J$ x6 C& g: I" P/ g7 z$ \3. 病毒和細菌感染致癌因素；8 K% y9 ~8 W- x  J6 K. ~! E8 c  s

& j2 K) B3 ^& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飲食飲食；公仔箱論壇+ X% k- j. g' s# M9 Q. X! T
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5. 超重、肥胖因素；tvb now,tvbnow,bttvb& w1 R' c; ^7 f5 B" c6 c

! x7 a$ D5 C1 m3 j: R4 U. s  u6. 遺傳基因。os.tvboxnow.com( N) R  ]$ Q, l; b# t9 |. y$ S; |* Q

# J0 S3 n8 V. ~( x. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！( e- f+ U. N" x$ G! R3 a0 u
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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第一本適量運動，避免肥胖tvb now,tvbnow,bttvb5 G8 ]6 V' N2 N2 }# ^# n) y4 _

7 x5 ~6 a# K$ i- h% Jtvb now,tvbnow,bttvb肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。os.tvboxnow.com+ W/ y) @# E  [: E6 M4 p
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。& V7 j4 t* D# @8 o3 x) i& d

; ?1 s! W9 s- X) w1 n+ \2 W( z8 Q) K比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^6 g7 q5 T6 J  S2 d* W

* K  Z! v, s4 F0 }0 Y0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D4 R" _# r6 P) v* K* {  o; R# ]8 u
第二本戒菸限酒，健康養生tvb now,tvbnow,bttvb& b& ~! a, ?& ]* A( n: i
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。os.tvboxnow.com; m+ v) Y$ c5 ~, j7 _0 z
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
4 E  g! M/ j& C- |9 ^4 K/ H1 O7 u飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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第三本均衡膳食，防癌入口
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4 `$ _) X6 J8 \+ [5 ^/ v/ L# K' Cos.tvboxnow.com俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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. b& @3 A9 M* m' [. A1 r* otvb now,tvbnow,bttvb現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。公仔箱論壇5 R' _, i& d9 M3 c
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
2 f0 T+ y. H9 k/ n: i0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d, r. s& ^) r6 _+ Vtvb now,tvbnow,bttvb一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！* s* @9 V: q& q0 J+ E! S0 B" Z
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第四本規律作息，健康心態
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生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。& T! y6 f- r" A* ~

4 P* m! n0 b& L1 B. f1 T+ ?) A- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 5 [% P$ H: t# h% X, m4 V( O
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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0 m; Z9 z( c6 S# Y; A  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F  B$ q; y- B$ s! a5 S' d
第五本50歲後注重體檢4 ~8 D, u' O( O8 p& _5 B

; p+ G" m5 Y4 A" p  V( H50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。公仔箱論壇8 T( j* G9 X' ^% w5 U7 o

# z2 f  G6 S; k- bos.tvboxnow.com美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。tvb now,tvbnow,bttvb5 D0 T% b0 v" Q

, ^" C% }: \, z% J) S5 ^，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。os.tvboxnow.com5 M7 [, E# F$ g2 c; B) }. b
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 |/ W6 P2 t. H6 C1 a& D  v- @0 `

9 u) W0 K+ Z3 v( j( J' C7 J4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康掌握在自己的手中，