上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
' m" [+ Y' w9 P# H公仔箱論壇
, y7 Z; Q# v; g( F' r Q1、蹲馬桶時間太長
1 S9 Y" `8 `" W) i* Ios.tvboxnow.com有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
, [, u/ u5 U4 C9 ?4 ltvb now,tvbnow,bttvb2 x8 i& x% J* f) h, \: F
2、便後「從後向前擦」 3 s5 b$ B3 C2 t1 ~0 z
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。公仔箱論壇: A, {5 K6 N, _( f2 C' T
os.tvboxnow.com/ E% c8 q7 z) X
3、過度清洗陰道 公仔箱論壇" b B9 ]% S. @- |+ O8 h
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z" Z0 ?- g4 S4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D4 H0 i+ C/ j
4、過度擦拭肛門 + Z9 C R4 O' H4 Y: X9 O
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?9 a4 r& Y, e( E) R/ s4 s/ p: Q
9 ?' b3 A3 E6 \4 R5、攝入高纖維食品
! S, X/ F/ t% x" i$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
) i- t I2 b3 ]! ?& ]
. z! j; g5 Z. r! R9 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& e9 X& w3 ?( y, r+ j
......................................................................................................
* E( f, M3 \& n/ T7 _4 G......................................................................................................
$ ~: d% Q# L' s. ~8 yos.tvboxnow.com 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
