娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。tvb now,tvbnow,bttvb% F/ K W+ |2 `! P( z
公仔箱論壇$ G D5 w b& ^3 y
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。tvb now,tvbnow,bttvb' J* e- d, C6 j: Z) c
Q2 ?+ J% ?7 c4 I
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：公仔箱論壇4 ?6 n3 ]& t. A& F u2 Y: D: C4 f
os.tvboxnow.com6 S! d$ ]3 Q! v, X9 ?
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
: Q& X5 L: H' {, u$ i5 b4 ~/ Sos.tvboxnow.com
a3 z; E8 E8 r* z! atvb now,tvbnow,bttvb冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 V: [! }0 a& g* `4 }' h4 V
, ~7 j, N& u6 n7 _& i8 P5 N7 H& q$ Rtvb now,tvbnow,bttvb伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。& u% J9 _! k; U/ x: v: e
tvb now,tvbnow,bttvb" E, R3 [( K0 Z% y: g
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。os.tvboxnow.com) m6 ~. i5 [2 G1 Z) k2 V
) _7 B& k9 P& T& E# M" X檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。1 n# ^" ~! v, c3 I$ \
* M" E4 _* M" v6 K; X* z6 M) @$ q" Z8 vtvb now,tvbnow,bttvb繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
9 u$ ^3 O% Q& V% L( d0 hos.tvboxnow.com
$ L8 B) C0 h& W4 ~9 ]tvb now,tvbnow,bttvb物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
, S5 r. c( g# s. D) p5 ?/ f& f1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C9 R% l/ h, j5 g/ T" o. N+ d5 ?
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
. }" X& X% r! X+ I5 j6 eos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |+ y9 e7 q# a+ M
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
