經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！( a: Y9 f: p: t+ ^/ r
$ i: J0 P7 c& ?& r& k! k( y 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。! A5 T" q. `2 c# `
5 a/ |7 r+ q7 W) S; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。2 W% `- K) k) f9 n% C+ V2 v- y3 G
- J9 a, g, J1 J! }2 ?公仔箱論壇 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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晚睡究竟有多傷身？os.tvboxnow.com Y, y9 b; r7 C
d+ I G- Y9 O- U: J/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。% k- e! S0 j8 F
$ E- q: \3 m5 H& f J4 z/ E% U公仔箱論壇 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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. D1 ?. g) ~" hos.tvboxnow.com 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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% Q4 C, A& f) A' o5 ?8 Y8 btvb now,tvbnow,bttvb 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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" j: j1 H# V% p8 G$ e; W 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降% b' G+ }; ^% n. o( w
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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4 \+ Z9 a; V. {( Y0 M6 g$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w% i( x4 ~. Q& p- v8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 免疫力下降
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0 v5 {( c# E. A* R, Y3 N' ~' u 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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1 ], S0 I6 ~, }/ mtvb now,tvbnow,bttvb 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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6 Q) z4 S `( s1 X' d; Ltvb now,tvbnow,bttvb 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]7 C1 A2 N. t. w& y% a9 l3 `
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
$ T! c3 O( o m+ b: Y/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |) o9 Q' x! z* I- s公仔箱論壇 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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2 j# O- d% K; ]7 k2 w5 L3 r公仔箱論壇 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。公仔箱論壇( Z* P/ m/ }4 I# Y
) L' o, P8 U+ Q7 Hos.tvboxnow.com 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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' a S- R$ v& L5 ?: Y4 V; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[6 I. i7 _/ hos.tvboxnow.com 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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5 ~8 K. l8 R& r+ a6 o# Q) I6 |0 K! k2 i' Cos.tvboxnow.com 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；公仔箱論壇; ]$ U' w7 E4 n! u2 L8 E
8 A, x9 {4 \( p! R- F& V 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇& r2 ?& H, x) V. v3 L9 Y: Z
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。- h5 o2 z3 }! v* m3 H: ^* A
- F3 x6 c9 o, d2 [ ` 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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V9 B5 f- [; U- U 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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