認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， ; L7 z- F) v/ |! {$ o8 E
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4 y. J7 I8 O" ^6 [0 c1 D5 q殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇& s8 S" K3 I3 X7 X' f0 s
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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4 i% M$ V0 z( G5 Q6 H. X你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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) h& r) `7 K; b% p/ E其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！0 C' p- c! V3 K L& p8 t# d
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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5 M9 Y" I" C+ K! Q' A公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
1 w- j* `) F8 u$ R9 q8 x不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e) u7 t. s! ]0 w8 I1 T5 |
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
4 g5 a8 Y/ Z- Q1 i2 i7 @是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 os.tvboxnow.com# m* a( g; |* O* l
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇( r7 c; ` |5 S" [$ k8 A( A2 O
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 os.tvboxnow.com9 m2 u7 h7 J- }# b, Y6 s6 |! H% I# J
解質相當適合的選擇。 5 [$ ~8 a+ d5 t8 o
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．起床一杯水
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! x6 l2 T- m* c' U& v0 ^! Itvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b0 u) Z4 W e4 u+ S1 |" V
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
% E7 c, ?' H. L$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb/ {; Q: t+ W7 [* b0 j$ j* E, _
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 ; `% D& M* V4 `8 t" b
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．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb" [1 I, ~- V/ v9 F$ [0 y" p
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
0 c: V0 t2 F" P; @' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺! h' n7 _% l& C2 p% q# r0 N
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l" P& t l3 d) I( @. w4 L! @
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃, g% x; _* d, g* w. }5 p* @
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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