吃完甜食、喝完酒，胃酸逆流便困擾著許多人，尤其胃酸逆流到食道時，就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀，患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示，地中海飲食與每年為數百萬人提供的藥物控制胃酸返流一樣有效。7 n7 y3 ^( H& h" x5 U* r& P
6 e' b, v8 ^$ x4 G研究：食用地中海飲食、喝鹼性水 有助防胃食道逆流
3 m. U5 V( @* ~7 \; Pos.tvboxnow.com
) Q8 `9 |. }0 l9 k# N e1 U公仔箱論壇根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項發表在《美國醫學會雜誌》雜誌上的新研究指出，專家比較了85名接受胃酸分泌抑制劑治療的患者，以90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括：水果、蔬菜、穀物和堅果，幾乎不吃任何乳製品或肉類，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。. {7 ~! N* {2 x6 o; c, _
$ c! N3 Z" A+ b9 B( a. D接受實驗的人還被告知要避免食用包括：咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物和酒精，以免引起胃酸逆流。此外，研究小組也表示，這種飲食對於患有咽喉逆流症或胃食道逆流的患者有幫助。
. F' l0 u0 S6 R W9 n; W! Q公仔箱論壇7 }+ R7 ]2 v) z" l- p) G
以地中海飲食為主的的習慣好處還有很多，根據國外一些研究也發現，對於糖尿病控制血糖、預防失智症，甚至助於預防乳癌復發的好處。
( K2 }2 ~) w# _: M* g8 Z- [& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. F5 \" S" u0 _! m8 K6 `
地中海飲食 有助糖尿病控制血糖
. ~& N" X) m7 v5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D0 I6 k. b' c; e" t3 A; u3 R
根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。
. r0 [; y- M$ [1 j7 Y公仔箱論壇
; I. \, m1 e- M3 L0 {- r) }( @1 }地中海飲食 降低失智症罹患機率/ [2 [1 z4 ]3 \ a
6 a1 D( A0 I6 T5 F6 I! p' x還有，近年研究發現「地中海型飲食」有抗發炎和預防失智的作用，被醫界譽為「健腦飲食」，能降低失智風險，根據研究，採用地中海飲食法的人，可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。
2 H" E8 S# C8 d1 S# I7 A公仔箱論壇/ C# Z I/ |+ W' O5 c
地中海飲食 可能預防乳癌的復發tvb now,tvbnow,bttvb& E2 A" `0 C3 h
tvb now,tvbnow,bttvb& a/ `, W; p" b! i( I
近年《Lancet Diabetes & Endocrinology》也刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Clinical Oncology會議上的研究發表指出，富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食，可能有助於預防乳癌的復發。- e1 R. A7 Z E l5 p- ^7 v
tvb now,tvbnow,bttvb% e$ ?: z! v9 q/ I
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-9-18 03:57 PM
| 