[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇/ Z  b, `) @! b' ~, D
os.tvboxnow.com3 D: J5 ~: M& d7 n* y( M# {% J
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P; `1 O% ?) Z( T( D8 R
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！os.tvboxnow.com, Q7 ]8 f2 Z, b* y- k
$ G0 G+ E( l& k
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

手指' u0 d# @( d2 ~# Z; L+ U+ n

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉tvb now,tvbnow,bttvb$ O1 u( O3 |4 e" x, M1 {) N1 |

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
tvb now,tvbnow,bttvb1 j. B. T6 c1 i/ d
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素os.tvboxnow.com1 j1 x1 R+ {3 I/ K7 b
tvb now,tvbnow,bttvb0 S  f% ~& N4 Y  z+ x
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb# [" k  H" E0 z6 V

5、手指甲軟：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類7 v) T4 q) ^( P. z1 r6 y

6、手指關節肥大：補鈣、鎂公仔箱論壇5 V9 p! i/ u: X3 p7 _% J4 n

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶  s5 B; ~$ u5 K3 j- E0 c
公仔箱論壇# Q$ u9 a5 ^* O, `6 t& Y4 @
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃; n0 e% _  `1 }  }. u1 ?

8、手上長繭：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb+ V- O: c0 ^/ F, h4 |8 I
5 |8 y3 A& t& ~2 }* V
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵; k# y0 x" N. J" Y1 E2 H+ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t' J0 |9 y3 K7 A$ U$ J
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U$ @* {6 U# H: v, Q+ M" Y3 A4 X
公仔箱論壇' D' h- i. W8 v8 R* D3 P: L
10、指甲有白點：補微量元素鋅
- J! r5 J0 I3 ]% n& `9 V/ }
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
! T' K1 U0 l3 x  N* v0 Y) M6 v) q$ s
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米公仔箱論壇) h) C# X0 L" N& e7 M

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
1 _, q. i% x: S! O( H
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果tvb now,tvbnow,bttvb4 P+ y, f; p: _/ g4 T

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

頭
tvb now,tvbnow,bttvb7 x$ @* b/ C7 b
1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃0 |" o* ^/ r: V$ J' N; k

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素Aos.tvboxnow.com, a* K3 y4 L/ H

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
tvb now,tvbnow,bttvb& Y  c' c7 i% h  W# _1 K* i
綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶

4、掉發：補卵磷脂4 E& Q0 v7 v. V6 v: k* |9 w
+ i- H2 k8 D  Q  m- v
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

5、頭髮分叉：補維生素E4 |. X$ A3 P* B" u
os.tvboxnow.com- C! Z. y; j& t- P8 r9 R* o
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q7 y4 c4 f5 o4 q8 h- j
公仔箱論壇* @5 \. |* k  h9 i; R
6、頭皮屑：補硒、維生素B2

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜

7、頭痛：補維生素B、C、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C+ e7 F! e6 A2 _2 F
公仔箱論壇+ t+ A5 R9 R8 H& V7 Y/ A9 u
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻公仔箱論壇4 `( O9 r' w! W' ~1 K5 v

8、預防腦中風：補維生素C、Eos.tvboxnow.com9 H5 w1 h3 Q  \! u4 ~

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇+ ~, p( h4 r4 k* k8 f

9、頭暈：補錳

推薦飲食：堅果、茶、肉桂

10、預防禿頂：補生物素

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品公仔箱論壇, s' k+ t4 v% e3 c# T
8 P" s8 R4 |# ~$ F" p
11、青春痘：補維生素E、Atvb now,tvbnow,bttvb" _" s' n, M7 R" R2 g! x
公仔箱論壇$ g' l- b* W: K
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜os.tvboxnow.com2 r! t+ G" r$ y/ r- w

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~* ?( c1 @, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r  t5 g7 m1 o; m0 k7 y
皮膚

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
公仔箱論壇( j, l  {4 x5 {, B% q
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb* Q; n( v: w( D2 r6 G3 E

2、皮下出血：補維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb- N* U- T- I2 {/ y
tvb now,tvbnow,bttvb( h4 a; X6 T5 t$ M4 w. N; A
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬tvb now,tvbnow,bttvb- y) K/ T6 l! o- U! J8 O+ A9 G  p
* z- k1 q0 Z2 |# @# w; Z: t9 ]
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
& \  G5 U7 y! Q# B$ o
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
os.tvboxnow.com1 {6 B6 m/ t4 p- h* q# c: t& v
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S% `3 R$ T; ^: Y. R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P0 x! R0 M7 e2 i
5、皺紋變多：補水，蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o) G+ C8 P" Z! z% z, t
6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]) Z4 P6 U( m9 f" V
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、

7、腳氣：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m# W$ S7 R; _: n3 [

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q+ P5 j9 f# U4 \0 r! B& {

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb  {3 S* _8 k. `6 i8 q. _
公仔箱論壇; m% \8 q1 U: I; f$ i4 a5 T' a
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
os.tvboxnow.com2 s7 q5 r6 `0 ^8 ^
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb  D% p1 h' I: f& N/ p3 }
' O+ j/ B* a; i" w
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉! P5 L0 {9 u* x' i$ W  E

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
( o# D+ |% w: J2 E2 ~0 g
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜6 y. O% V) `$ X- \# V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @' C1 p/ u2 a5 n4 B) O: Q
11、疤痕：補維生素E" Q4 y# v- c9 f, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P6 r9 N  H% ~2 m5 c
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素tvb now,tvbnow,bttvb: i* X; C& Y( @! E8 u
( g' P+ Q* b# W4 B6 w/ o% B
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb5 ^: @3 _5 h4 e2 @! [, h
tvb now,tvbnow,bttvb/ y5 {& M0 ^8 m1 n
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表