僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？公仔箱論壇- _# x& d1 b6 ?6 O
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什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb4 w N" j C; w! X
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。; z$ X% R% y( i( ~/ ^
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。$ P3 f' [& f2 Y
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending; _- A3 Q% P: m+ K
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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! o& b+ ]1 M/ o% I3 A1 g. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。9 \5 j; O. T, |5 ?0 X3 h9 h
6 [& k9 L( W% X; W' \# `; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5 L4 [: b4 D8 W- @. B2 ]9 x
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10分鐘淋巴按摩減肥法" a$ m- W5 `3 P# p
( V! l) d1 w# t- P. a# K" c公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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* b# y! T' [6 }2 x" V公仔箱論壇 第一步：腋下引流
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3 a( O' a5 h) ~os.tvboxnow.com 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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" d4 j% O$ z" t- C& s) q# L$ jtvb now,tvbnow,bttvb 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。0 u2 {8 X" V( [
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第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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+ S/ U/ ~( e% f 第五步：膝蓋後穴引流tvb now,tvbnow,bttvb/ t$ O3 {- j k% H h; C! q
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇, ^4 |9 j. Q; i0 u
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第六步：大腿引流
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2 b6 b" ?4 x9 g, _1 X* @tvb now,tvbnow,bttvb 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb) J6 d S" [, G4 @9 d2 @ l
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加倍提高減肥效果的秘訣
# h' {! R# A! a: I7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G. [* o* Q- u( u公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~" S: g! e0 S( {- X# y9 E# I) M! X8 m
! A9 ` U% c4 W# A; W* r8 z$ a6 Btvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位/ \6 Z* p/ T& G+ U% f! k$ i+ V' S
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘3 Z$ |9 q: m1 B4 u
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍! T* \# e2 d2 W$ O+ B2 |4 \& o
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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4 N# \3 p. E" ~1 Q) ~! `公仔箱論壇 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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