「上床時間」影響人格特質 你是早睡還是夜貓？

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▲早睡或是熬夜，可能影響你的人格特質。$ F/ z$ c7 V, Q  B7 l8 O

! q% _- V- ?  s8 N+ c: M& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論你是習慣早睡早起的養生者，或是非得熬夜到天亮的夜貓族，「睡眠習慣」可能會影響你的個性及生活品質。根據《CBS news》報導，西班牙巴塞隆納大學（University of Barcelona）的研究發現，這兩種不同時間睡覺的人會造成人格特質上的差異。
9 h% d' [* b! O; V1 o) Z, @, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員發現，習慣早睡早起的人，比較能抵抗疲勞、沮喪的情緒，遇到困難時較能調適心態，轉變為消沉、憂鬱的機率較低，對於生活滿意度也較高、藥物濫用的機會較小。
# o2 |  n0 b6 z3 ?9 M2 D+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，習慣晚睡的人往往較為鋪張、喜怒無常、容易衝動、追求新奇的事物，與勇於探索未知的世界。但他們也更容易失眠，或是受到過動所苦，會有反社會的傾向、精神障礙，甚至易有自殺企圖。
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3 M( {! U- o( K4 _% [公仔箱論壇▼習慣早睡早起的人，較能抵抗疲勞和沮喪。
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這項研究由西班牙兩所大學針對共700名年齡介於18～32歲的心理系學生所進行的測驗，其中女性略多於男性。有這樣的研究結果，有2種原因可說明，其中一項為人體基因，在決定晝夜節律上扮演重要角色，能調節生理時鐘，決定睡眠的時間。
; _5 S9 U! }( l' n- }7 q$ Y另一種可能原因則稱為「社會時差」（social jet lag），描述一個人從小接受的主要生理時鐘與社會同步，導致夜貓子難以適應，必須開發出另一種行為模式，以應付這種時間安排。因此在過程中，很可能會往抑鬱或是焦慮的症狀發展，其中女性又比男性更容易罹患。
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