選擇正確睡姿
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1.仰臥：# k& I) E; A8 e: L3 L
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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- h7 n+ B+ H- Mos.tvboxnow.com 2.俯臥：os.tvboxnow.com. N$ E: }4 F) Q- J5 @
8 i9 m6 k' k9 c% a t公仔箱論壇 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。公仔箱論壇5 p0 `) G R1 g6 p% s+ c
6 P4 {% T* z5 j6 N公仔箱論壇缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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. y- O- {, j @os.tvboxnow.com 3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。tvb now,tvbnow,bttvb& r- \ B r* M% [
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。; S+ q( q7 p/ i+ O/ Q
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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4.右側臥：os.tvboxnow.com# ~+ s2 C2 s: S1 N4 i! x) R
l$ m+ V$ `6 T5 L4 o0 G* V. j- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有25%的人在睡覺時會朝向右側。os.tvboxnow.com9 }9 [$ T3 @ F6 `; A/ w
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。tvb now,tvbnow,bttvb5 E7 Z2 m( u; c! K
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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