[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 os.tvboxnow.com! B# |; Y0 g& _$ E* N# Z9 f7 H
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。os.tvboxnow.com0 V8 }9 ?( @$ |; H* h( z

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb, Y, @& f3 y" v4 n' k

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭tvb now,tvbnow,bttvb& j, D5 u) P& h, i' h% v! T( c	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 ) ~& m- L, T8 [, C" V* {os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 J) R4 B. t3 s% ~3 M 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。0 w/ @8 D0 t- D ( @( ]. k# O( v3 L+ m公仔箱論壇, \|# y' G8 L7 y. u: h# L' K
鼻子" `1 z' _! E7 N+ _6 d6 H . X( j: T' j' G1 Ftvb now,tvbnow,bttvb	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系2 m8 t+ i4 v. X8 T$ V 5 \|' _, J f4 w& K統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 # M7 f' y5 ~, E; h% g - z4 ^; m7 Q; x& q: v2 X3 K3 l" A0 r
下巴 6 C. ~9 W1 I2 e7 U& i	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引7 E* C3 l! N: j5 o; h/ l4 w0 M os.tvboxnow.com8 q+ w8 p: w! ~$ u- p4 W 起的。 6 f3 H- r& ^6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇: \|- A3 z" M$ H
左邊臉頰1 T u# K4 p# k+ V 2 a z+ {$ K% s9 f公仔箱論壇	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb) w5 L- y/ ]' ^" o . Z% G; M9 @/ t% l / b4 s8 W4 [4 R5 q [
右邊臉頰; k2 f5 c: b$ B* e( K$ z% J * V; h* x2 t5 d6 Z% g	可能是肺部功能失常。os.tvboxnow.com8 O( D: w2 `& y; l \ 公仔箱論壇, G S! S6 {) R5 {2 L. m1 J

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。公仔箱論壇3 _# U* b- P) Y" {

指甲色澤+ S: q6 a) \|! W$ Z- y	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。os.tvboxnow.com! x" H; Z0 k! U- J" v 6 y3 N# S( z, }& P; W! R ) B* }* G0 r6 b3 W7 P) w公仔箱論壇
指甲的韌度 / t3 z$ C3 a' J/ f" oos.tvboxnow.com	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇0 ^/ U8 D, K4 m. I' H " B7 D/ S0 ^ k5 O公仔箱論壇
指甲板是否光滑 ( U# }( A& G5 }% h公仔箱論壇 os.tvboxnow.com/ X- @0 ` i' ?/ S	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇" D3 K% [& i! P0 H2 C/ q 3 ]3 f3 {0 Y+ o% @8 H公仔箱論壇 0 D$ K& c* m' l9 B8 m" y
周圍皮膚 tvb now,tvbnow,bttvb' M8 q$ L* o8 W9 O. r4 p4 {! l6 N	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v \|0 ~. C4 c1 Z4 s $ f* J+ x! @. s1 e! G

3.指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb) g4 f1 J/ t0 }( ^: V1 @. V, m: z% p
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。os.tvboxnow.com" d, l, i9 M0 {' l8 D

指甲過白" k# i* c$ G/ [6 v* \|- y9 b os.tvboxnow.com% o( T- d$ ^" c* x* {7 N	慢性貧血或肝、腎有問題。 ! H, y+ Z2 T0 g" ^ G
白斑& `" d5 c# x9 i4 @3 R: E6 n ; C9 n% a; o+ h! b% d, V8 f0 t	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 : ?* a! y1 K8 ?% X1 [. @/ U$ s
容易破裂 os.tvboxnow.com5 \|) x- k! K' p; f	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。os.tvboxnow.com1 A& _' T% O4 ?" v6 ~. j 4 H& {& t7 k1 \! \2 z5 F公仔箱論壇
指甲過黃 2 c8 N# ^9 v2 Y2 ]- @, i1 K 0 m* v) ^' `- i$ a) Z" h3 \' k. k$ ^	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果公仔箱論壇- Q& V4 N5 B5 H tvb now,tvbnow,bttvb& k5 S6 r V. G# P/ Y0 A 中攝取。 tvb now,tvbnow,bttvb: ]9 U/ l- X' X9 ^& s( m I) v
凹凸不平 7 A% V$ Y J4 F: ^8 g, k. ~	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]- \|# w3 l+ i' P: ?% l2 ~ 公仔箱論壇6 I* g1 l: ~; K: \|9 L4 b D9 I% o$ o; K* z7 u

4.如何從唇色觀察健康狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r) ~% W+ [5 T$ { A1 X! C ^
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白1 v% Y. K8 \| C7 \| 5 W6 o$ F9 ?7 v8 y/ N6 l	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 1 ~' \* b( g$ F) s! k公仔箱論壇 . F3 t" I6 @8 q2 Y) Q0 ^ + \9 N6 `! M6 jos.tvboxnow.com
唇色青紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y% R7 X, i) b& ^/ v5 } & S9 i5 K4 y0 V2 X3 n; M; r	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 " K3 n6 k4 z( O9 Y$ V' B公仔箱論壇 " R6 a' u7 {% h2 Jos.tvboxnow.com
唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb8 y; p* ^2 u& c: E) S8 M " @& ^7 c3 l- d+ s/ k0 f9 ?" f v	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 5 f5 h" m X3 W9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C# N8 N/ q5 u; E7 T1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N Q/ F/ ]8 \|+ e
唇色紅紫/ P: v: Z" R: O3 P, U Q4 \| % U( I0 K& o# e! N1 l! d) X	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。& E3 j/ D; n' D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m! d( `& o% _5 h& l5 N5 X7 Z7 c ) ]7 T9 `/ c7 g1 w

5.從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb* A, K+ H( o6 ~0 X& N5 n- y' X
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量. x/ T, C; b1 U) I" g1 G, f	每次以兩三條為適量。 , g6 _8 b( e0 j2 yos.tvboxnow.com / w. h$ C: O# M 6 Y" d p7 y3 y3 p O+ Z8 Y( }
形狀. ~1 `, q1 i% G, K/ j8 H 6 G0 Y9 t6 V/ }0 o( ?' B# B	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 ' d; e4 \|; G# o+ P$ p5 Y' x5 n* ^% o7 u8 g5 d! I # G/ B4 M: x" O% ^. \|
氣味 ! A. G$ j3 c' l4 S2 Sos.tvboxnow.com ( y8 K' a" i& f) {8 X	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老& \+ Y# Z3 N- e; l# j% p 化現象。os.tvboxnow.com( \" X) t& t5 j7 `. L, h 公仔箱論壇3 e* K" h/ I# ]1 i% ]( Q& a: p , H+ t- r/ V+ P$ \|6 i/ S
顏色 # u4 E2 l; p, c5 y8 {3 B	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j( {, a* ?1 {& Y, L9 j- I% \| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o S6 B o+ Z" r7 _" w! u& X! c
硬度 tvb now,tvbnow,bttvb W0 R8 K6 K% c) D6 Y4 x	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 ) X$ t p7 g' C% T4 o" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M! R; M# v3 P 公仔箱論壇9 y) D N! K+ f2 v) a7 X! L

6.生理時鐘表6 C5 H' z& y$ H/ m1 `9 e
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K/ |6 t2 l+ f/ g1 i8 S+ D
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時段os.tvboxnow.com: z9 ?6 A0 \6 k tvb now,tvbnow,bttvb% }* @/ A( X7 j/ } [( a	時期 $ I4 g2 [, w0 E; ?5 S* y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [! k5 w ]$ s% u4 j* z	工作! `1 B# l3 {- E; S8 W/ P- B5 Z ! Q% T5 {* {! Y" L l9 r
午夜12:00 ~ 1:00 8 J2 l$ s8 D' z: W! @! [: n# d' N2 _6 k E) ?0 k5 L( H- }	淺眠期os.tvboxnow.com+ X9 o2 a/ i( t, ]0 K ' r: J4 g) P7 Oos.tvboxnow.com	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 9 W1 e9 f2 R3 x" C5 Q; dos.tvboxnow.com 0 N8 t y" o6 bos.tvboxnow.com+ R, A- Q3 ~- R; p r
凌晨1:00 ~ 2:006 h9 L! s# h( U* }4 q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 l! f: d1 _* ` os.tvboxnow.com2 n. S0 F, g W; d0 X. q	排毒期 6 Z0 b; I4 c- {1 R4 dos.tvboxnow.com ! d! o; E$ P. _% Mos.tvboxnow.com	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完os.tvboxnow.com- X6 A0 Z5 h4 I! [& s2 r# u+ \ os.tvboxnow.com' e, {9 X1 a. x) b( s 成代謝廢物。 & ]; z: }# @2 C' ~3 W( R4 r Wtvb now,tvbnow,bttvb0 z" I% u$ `* h7 A! r
凌晨3:00 ~ 4:00os.tvboxnow.com' ~ t# c' x b. W3 @5 C9 J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i2 F$ a! A1 O	休眠期 tvb now,tvbnow,bttvb1 K0 z; ?" s. F% u	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。2 w' l* V) e4 {" R6 q tvb now,tvbnow,bttvb4 w) a2 \: \" ^! J9 k9 \ o7 I( F 公仔箱論壇; ^4 H4 j( N" v# F
上午9:00 ~ 11:00os.tvboxnow.com0 B% h3 H# u5 Q/ c$ H 7 x V, Q0 _- ]: T6 E/ u0 K! K# R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h# i+ J9 T7 a; k. F. M ^	精華期 6 z& G# e% U0 h公仔箱論壇	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。os.tvboxnow.com2 E/ v9 @/ ~% }' g8 B* O1 Y. p 5 \2 k$ ]6 v# h/ }公仔箱論壇 3 ~: B' W9 r; z4 U5 X) S
中午12:00 ~ 1:00 ' s; F r6 i* e* u公仔箱論壇 % Z; q. [. K% h0 }! N. ros.tvboxnow.com	午休期: Q- @9 \- K" L) F1 l% W+ G os.tvboxnow.com# B) S, G+ q5 a; g	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J* E0 i0 b2 _4 U; @0 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \|& A6 t6 i* N8 o& c $ C$ \|. `; o0 j, z w
下午2:00 ~ 3:00 tvb now,tvbnow,bttvb/ z& z3 \|4 v3 Z2 s	高峰期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y% ], Y! K: b) a o	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇! }8 [* Y/ F( A& f3 k* x0 `
下午4:00 ~ 5:00os.tvboxnow.com* s0 H' i3 t- M1 _1 J 3 ~- ^+ H% w3 g/ W5 Q	低潮期公仔箱論壇# n1 v8 v+ U5 K) d6 ?& I1 K! o	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 8 x+ O+ ^3 t1 _: ~" A6 F( J ' t0 h @- f) N& ~公仔箱論壇
下午5:00 ~ 6:00os.tvboxnow.com \: \|6 ]; v/ }6 N. n/ o ) f+ \|! G% C* F( G4 n 公仔箱論壇" X% H2 x* n5 {% {	鬆散期 $ Z9 e' G9 t3 H. ~8 S L0 p. \| ; a8 r" ?* B" `! U	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 7 \0 N9 z* R1 Q$ M1 \|
晚上7:00 ~ 8:00 6 P$ \+ a( X- \7 W- R6 Jos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. a4 H2 q6 k3 `9 e. k( g0 b & \: m& w4 K/ w* }% zos.tvboxnow.com	暫憩期 5 l) \|) u/ D4 Q& s! hos.tvboxnow.com	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb" m9 \) z1 o: n+ k1 ~ ! q1 q$ @: o5 f* b: B2 e8 F/ F, j& u . `/ P' F5 r0 P8 U4 h5 q2 i9 _
晚上8:00 ~ 10:00 ! y o# b% M" `! l0 ~0 @0 d" B$ k1 g' k+ h$ j; K " R% j/ b2 M8 ]" @	夜修期 8 H. S; S0 z; y" Y6 _	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 . Z. y7 Z% @, l, V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \ r3 f M# }5 J# F3 z 密的活動。公仔箱論壇5 D4 b4 n7 \|) P
晚上11:00 ~ 12:00公仔箱論壇* h" F. W. K# _. L l. p9 g1 G2 s os.tvboxnow.com' g- h8 ~5 l' @8 M4 n' I) y tvb now,tvbnow,bttvb8 O% F! p" I: \|, V: m	夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb; D \|" P/ B. E) U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x: Y1 B! K# t; r9 d$ B. E5 m	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 % W: I5 P* [: @; }* k0 V4 ^ C0 @+ Q/ l0 F 可得不償失哦！ 5 s& x* D0 ]: G8 W