半身浴
0 B/ _" R& |/ E7 [# n8 f5 yos.tvboxnow.com
* V# w E* h) p2 J# }+ R+ a7 I7 ^胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。$ K) m2 h% v" K4 _: z3 W i( V
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d6 f2 R6 R6 h
6 X# U" j- Q# K$ k) cos.tvboxnow.com全身浴公仔箱論壇) }, v- U! f( A- G! n5 K) z
: I2 o$ M3 ]# L+ a* }
脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
2 D* ?5 N1 j2 o, l$ L公仔箱論壇
9 Z S9 g9 v1 u8 c( f0 i. Z% j( q膝浴
+ d8 e% Z$ S1 t$ q. t公仔箱論壇6 O2 b D, f% P
準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。tvb now,tvbnow,bttvb8 d$ A. T5 D5 L9 x1 c4 V6 v
或用臉盆做足浴，有助睡眠。
6 W+ u; ~+ w8 q" T' J; R' tos.tvboxnow.com7 b, P J2 A% G+ a0 F! A5 Y$ x
手浴
3 t) x0 M ^7 H) K' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h7 N6 |# ^" ]& a洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。公仔箱論壇& a+ Q7 C$ t4 D' y2 ]( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E M# j: C: A- _2 F D/ \; e
蒸臉
# z0 j6 `5 Q0 s; \( q7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @$ {) |2 P6 A6 O. j8 H' r+ N1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
" @, K* \4 a; c7 ~( Vtvb now,tvbnow,bttvb8 ?" g, z5 M E8 p5 _; I
坐浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z5 `7 Q+ | E/ W
- k" g0 E6 k$ W1 f. ~) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
% X1 W. c1 n: X* | f! Mos.tvboxnow.com! e+ W$ f( p5 P$ ]' E0 W
冷熱交替浴
# x% q* w( z) Z9 [7 n, x9 h( t' J" D5 `
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。8 p5 @9 w2 U, k: \
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
+ ^: }& U4 R; H; g y7 xos.tvboxnow.com2 J, ~% ^7 g* ]3 b1 L: c
泡澡的溫度和時間公仔箱論壇 I# I# c/ x- M g! e
os.tvboxnow.com2 I% R$ P# o% U" R
熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。os.tvboxnow.com7 T% X. F. l9 A; D3 f8 R1 |8 I
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
- A8 R1 @, U. E* p5 F8 f3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
' W8 z1 X( V6 t- W早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。tvb now,tvbnow,bttvb! J) V! D( Q- @% q
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。os.tvboxnow.com+ m) ^! F7 r6 A2 H$ P! Q3 L
' G9 w- N; b4 p; A7 h7 Y
不宜泡澡的人& J" [5 k0 S! O6 O6 }2 k# [+ p% a
5 v8 a, P/ a& W
研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
0 s: U5 w$ p- `/ ntvb now,tvbnow,bttvb
& \# O2 A, I9 S1 O6 V8 q泡澡和保養$ Q" F0 B" W0 I% N9 _
5 p( j. B4 j6 P4 k* jos.tvboxnow.com過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w0 c! P5 ]! E$ h4 D H
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
9 z& `9 } ^1 u3 ]1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
* J2 c$ Y- u. ^8 W gtvb now,tvbnow,bttvb泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
| 