選擇正確睡姿
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1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。os.tvboxnow.com9 W7 |3 V% w0 q: Q- d( W/ c
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優點：不壓迫身體臟腑器官。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]) k# [2 ]8 d# l- p! ~$ ~+ F. Q
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。9 S& r U! F. [: b2 a
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2.俯臥：" A/ _1 _! a$ ?0 A% j6 B; T! X0 j
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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' r9 u0 Q. J0 h# V( T2 _os.tvboxnow.com優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。2 l; `. `, U2 {& F( {" n
% X. C$ a# j6 U0 z$ N, y9 X9 q! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。3 r1 C) V3 l) Q
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭tvb now,tvbnow,bttvb3 v4 }5 }; _9 F6 `
/ V* U' u0 S$ O0 C% qos.tvboxnow.com 3.左側臥：
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$ O8 D1 o0 H) G2 P. W; z公仔箱論壇這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q* l/ P0 o8 g+ j. l" ?
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。公仔箱論壇/ t4 P( O! t' N$ y: B
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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