【華人健康網記者張世傑／台北報導】
& J8 y) `5 X6 X: r$ c' f" I公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。. j; |! { f$ G, B7 t. U
6 ?1 l. f8 o$ f! v x
$ q( m1 F9 E2 g3 y9 D2 Z台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
, K; T/ B1 w5 R) `tvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大
7 m7 j( ]. M: q2 ^3 h! v5 r5 t$ [而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。os.tvboxnow.com2 c, N2 ?3 O+ n2 m* Y
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb. b) M2 D+ W" a
9 b e1 E9 g9 P, k4 e
4 p8 i; ? l6 s公仔箱論壇
, V Q/ y$ Z. E5 i8 Q, kos.tvboxnow.com. k/ ?( }( I7 N$ Y6 _$ W
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。" R0 | e* @3 _! V7 I6 l2 A% o
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
) u" w _1 {9 R# z公仔箱論壇養生茶飲 清肝降火氣
# y, H1 O9 ]' x x6 L5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炒決明子：清肝明目os.tvboxnow.com% g2 i, @6 i3 F' y/ f
材料：炒決明子15克、綠茶10克。os.tvboxnow.com1 d. ^, E' x3 T# t) m
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
6 U; c+ D' u! U2 i+ N適用對象：肝火旺者。
7 d; D3 b* z& z' X/ P+ Z公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
! V2 R4 ^( i b) h7 U$ f7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) G0 c r) h0 I. Q6 o9 D, g
" ~4 l' u) _# z7 I3 p4 d4 E
* c* j/ b. w" s( dtvb now,tvbnow,bttvb
, a% @" b' I9 l& t& Q/ g4 ]os.tvboxnow.com提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。# E, ]6 k! |) `" D
. s$ [, m2 A: X8 Yos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com, s% o. l; B" |" I" D7 y
* {, T3 a+ c/ k
% e6 a. b( ^' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦: M2 ]1 ?8 y1 s9 `
公仔箱論壇6 E! O" ^0 R$ L! E$ p8 u' d6 c
os.tvboxnow.com: r# H# p$ p! }
" \0 G6 _6 @$ j4 c! ^" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F9 Z# I6 S- P7 j材料：薄荷6克、黃菊花10克。
# @& E; f, k- t# L" o1 c: Wtvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
* ^/ k- @7 `5 ~/ mos.tvboxnow.com適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。, N" h- O4 n5 B, A3 g
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb" K& e( S$ z. N, ?8 M/ w; X( Y
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb2 h7 K; b. h5 [) U/ I, T# N
5 }: W- i: B. t4 u$ u7 W- }os.tvboxnow.com
$ X: w& X6 z0 u- e! T, x公仔箱論壇# C; u5 K9 c$ K' p" f" |
* u8 c% p8 d7 t9 m5 ^9 c9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：
, l- m- P; ]8 n2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
# t: y- u y( b3 _, @! Oos.tvboxnow.com2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
