睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----即使只是減重5%，也能有效改善睡眠呼吸中止症!os.tvboxnow.com: v7 W1 U: X1 Y) L
減重5% 改善睡眠呼吸中止症
1 U; c6 x/ m8 s' V& W, M0 z6 z5 }& v作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – " V/ w0 U7 D) n K. j' i
芬蘭一項研究發現，只要稍微減去一點體重，就能幫助治療、改善睡眠呼吸中止症。tvb now,tvbnow,bttvb4 f3 D5 X" W" ^: L8 E$ }+ V: ]' o
睡眠呼吸中止症是指患者在睡覺時呼吸暫停頻率很高，患者不但睡眠常受到干擾，且白天很容易感覺疲倦。研究人員發現，有睡眠呼吸如果減去百分之五體重，症狀就會大幅獲得改善。
0 k2 Q6 U% b) f6 l! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究首席作者東芬蘭大學歐伊佛尼睡眠醫學中心兼職教授漢里‧土爾米雷托表示，體重過重的人很容易產生阻塞性睡眠呼吸中止症，體重過重算是一項重要危險因子。即使體重只是稍微過重一點，也會讓阻塞性睡眠呼吸中止症風險增加約十倍。預估大約有百分之七十阻塞性睡眠呼吸中止症患者有肥胖問題。2 n: Q' @ K3 ?; I) F4 j: I# v
土爾米雷托指出，其他研究顯示，肥胖阻塞性睡眠呼吸中止症患者應該將減重計畫、改變生活習慣納入療程當中，這樣才能避免症狀持續惡化。
4 {3 e9 \0 J# T9 R$ n4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究團隊讓五十七名中度肥胖、睡眠呼吸中止症患者進行節食、運動減重計畫，持期約一年，其餘患者則是接受一些飲食、運動資訊。經過四年追蹤發現，至少減去百分之五體重（平均減去約五公斤）的患者睡眠呼吸中止症症狀獲得大幅改善，與沒有減重的人相比，減重患者症狀減緩達百分之八十。研究成果近日已發表於「睡眠醫學」期刊。8 ~3 s9 S p8 F/ U* D
* f/ d5 F2 ]. h; C9 }鄭醫師補充:; `: s1 x6 z' p v* |3 ^4 d9 W& m
有肥胖且為睡眠呼吸中止困擾所苦的人，睡眠時容易鼾聲如雷，如有另一半不僅擾人，而且有明顯健康風險，對當事人而言，除透過相關睡眠檢測(包含居家睡眠檢測)，確認是否有睡眠呼吸中止困擾外，體重控制是非常基本且重要的改善步驟，上述研究告訴我們，即使只是減重5%，對睡眠呼吸中止都有莫大的幫助。但本身無肥胖問題，但有睡眠呼吸中止困擾的人，就無法透過體重控制來改善。
! }3 V1 W" d Q! I7 E! z! U參考文獻:公仔箱論壇7 @/ s' ^5 t8 Z' m& j9 L6 C
The impact of weight reduction in the prevention of the progression of obstructive sleep apnea: an explanatory analysis of a 5-year observational follow-up trial
, x8 L4 j Z. f公仔箱論壇Henri Tuomilehto, Juha Seppä, Matti Uusitupa, Markku Peltonen, Tarja Martikainen, Johanna Sahlman, Jouko Kokkarinen, Jukka Randell, Matti Pukkila, Esko Vanninen, Jaakko Tuomilehto, Helena Gylling, Kuopio Sleep Apnea Group
2 \& b/ U: D+ q8 z, D4 e8 C' `" sos.tvboxnow.comSleep Medicine - 03 February 2014 (10.1016/j.sleep.2013.11.786)
& x0 q; \+ ?0 h5 |; z3 o+ Y1 Fos.tvboxnow.com
* K1 Z0 a7 b6 L& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文章來源：鄭醫師 |
發表於 2017-9-2 12:00 PM
| 
