日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇/ g5 X$ t; Y+ u/ x: N
% C# t+ E* s; R0 g; V9 x4 `5 }3 A根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
4 ~$ |: N# ?; R% l# w4 q7 m5 h/ I! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N2 X( u( F. k5 P( ?0 Z9 p
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
+ [6 |* E5 z. Nos.tvboxnow.com1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇/ g, O( U. z) G+ k( ^- M6 j
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息os.tvboxnow.com* I; j$ H4 N3 l7 [
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
* X7 m# t4 m; }. _) u9 Eos.tvboxnow.com4. 飢餓
1 d, F" c8 S D C) T# o0 otvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞os.tvboxnow.com8 Z" B: ?2 F9 i% K8 X5 x& C+ [; \7 w
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主要症狀為：公仔箱論壇9 T2 O$ \2 z( l
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]9 X0 z4 n3 b) \7 w/ T
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
: |* W! P0 A, a! y3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb' m' ?; |4 t8 t d9 |; w
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇3 J" n; Q: n# D% w: P& F% @
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/ Z' W$ j. ?, z9 N. [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- L. @/ G- y& z6 X& a, e! x
6 m# i, B' r2 P' U5 _8 J2 Cos.tvboxnow.com治療（重點來啦！）
1 @* S2 \. x+ W, N1 S$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
/ y1 \- E/ D3 y' Eos.tvboxnow.com公仔箱論壇$ S! q6 O$ F3 I7 I+ {- q- g, \
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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8 T+ Z! w7 F$ p6 f, ?9 z( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇, R) H4 c& t2 h1 Q" u6 l
" Z7 I/ ^8 y$ U9 ttvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足os.tvboxnow.com7 Q. F- n* a" I
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5. 保持心情輕鬆
6 s9 F# g4 X/ h公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q8 J6 c3 ~, j g5 {
j2 n8 O3 y6 z3 ]; N+ ~os.tvboxnow.com6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
+ E/ h+ w. z8 O" N5 C6 x' |% pos.tvboxnow.com 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！$ B; E3 k v1 `% v/ X) b# D, P' E
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！os.tvboxnow.com. l) f" l# Q( B) j& r4 f
6 p# h! u( M* e8 G! x剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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