要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。
8 e, M+ y, p; s' Dos.tvboxnow.com 天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。
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✱ 有這些症狀時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d& Z+ ^% ]# _' ?3 v
□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
4 v7 T! n# Z' Q: @□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
! }1 o2 R' B7 N# Vtvb now,tvbnow,bttvb□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
' X3 @* E4 s" ]+ u□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食 tvb now,tvbnow,bttvb8 u$ V0 V0 C; ]) P; s1 W
✱ 建議你這樣吃 tvb now,tvbnow,bttvb7 {$ W6 `4 b4 b9 K5 S4 M
【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】
* u; H5 }3 ^ }# C& p/ C公仔箱論壇□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜公仔箱論壇, {9 ^0 `; A1 S, J; x4 ?
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜* r- Q) e5 U1 A, |; T* R: J
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
) V! G/ V! z6 Eos.tvboxnow.com□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕 tvb now,tvbnow,bttvb5 s- B$ l& g4 f# E
✱ 改善重點 tvb now,tvbnow,bttvb+ o6 u6 v9 X( v0 K& b& a
由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。 tvb now,tvbnow,bttvb) W' r+ i: F7 ] _
✱ 生活處方箋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s9 }3 m: d% F0 B" @+ p2 [$ ]
過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。 " w& {& b6 c' B! }0 H
➤ 核桃香拌四季豆 8 R. q# Y9 `/ [2 `' ?/ h I7 Y
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。 - b# }* g2 R) @: {, n
【材料（２人份）】 6 \% G; N: P* z$ p! l4 e
四季豆───── 70g（約12~15 條） ! C/ n3 V3 v1 f- @' d
核桃────── 2 大匙
6 \% `& h* f }& Los.tvboxnow.com※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
* H" r* `2 g1 X公仔箱論壇白芝麻粒──── 2 小匙
. g, U4 V2 S( K: @7 C/ A# ?& C※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳 os.tvboxnow.com- g w$ m) @9 d2 V/ h0 \# E
醬油（濃口）── ½ 小匙
' S0 V r4 _. F公仔箱論壇二號砂糖──── 1 小撮
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【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。
5 G* E. B$ Z5 t: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m: P1 }, p# Z
➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 os.tvboxnow.com* k# \$ ?6 d, g6 N/ |$ r
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。
) F. c% F0 G( m4 L. j: w9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【材料（２人份）】 公仔箱論壇/ _" _0 U8 q* l! `
香菇、舞菇─────合計80g os.tvboxnow.com A$ u; B! W& L% W: V' i2 S
白蘿蔔─────── 100g（約3cm）
, ~6 }( {# z8 I) h酒───────── 2 小匙 公仔箱論壇! H( x4 v9 p" E( j# ?; K) C1 s
鹽───────── 2 小撮
) k( c# W7 {% K8 Wos.tvboxnow.com柚子皮（切絲）───少許
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【做法步驟】
* w) W$ R; N/ c1 N! x# _" g' f① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
7 X B3 @, `: y8 f公仔箱論壇② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
3 ?* b5 _# j7 ^) X③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。 tvb now,tvbnow,bttvb6 V1 u! V+ `% |# g. {- k. X
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
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➤ 魚香烤茄子 4 E+ O# }( A% Z0 [
這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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【材料（２人份）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V7 m& W& W3 W$ k. \8 A3 G- h$ N- v
茄子──────── 3 小條（250g）
, h$ Q6 T5 F2 l* T0 _7 ^+ etvb now,tvbnow,bttvbA ※ 先放入調理盆內攪拌均勻
2 c! ^' m- H$ J6 `; \os.tvboxnow.com┆（泰式）魚露─── 2 小匙 os.tvboxnow.com6 J: Z& W8 e0 R# I
┆ 醋──────── 1 小匙
: G7 \/ {( c3 Z- C" q. Y1 D┆ 二號砂糖───── ½ 小匙 tvb now,tvbnow,bttvb4 {9 }- t. ^8 L' A+ Z) ?
┆ 紅辣椒（切丁）──少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @% k9 k0 Q1 J: I3 G
┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g） ! [8 K, A% v# {% p0 A* k( P
┆ 蘘荷（切成圓片）──少許 . D; X6 P ^# A. z% `
【做法步驟】
8 V0 ^9 |6 e# _& Jtvb now,tvbnow,bttvb① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
. @ H* {" S! o! |, c* R, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。 5 b7 k! m+ W! b
③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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