[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，os.tvboxnow.com2 e  V- t# S1 I/ w: J: U
較容易引起抽筋。4 ?4 i4 e  o# b% m8 ~/ U( I
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
" T+ G* ]  p  }. y: a  Y展運動。
6 R0 o& f4 J4 u; h% Y3 K/ l4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. v. K7 Z% e/ ?  H, H/ H# t- G; n& f(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
: r( u9 j' t) A( e: Dtvb now,tvbnow,bttvb有暖意。
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9 l2 A9 a0 U" l(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的, q8 R/ f* A5 |) e
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。8 a+ E8 |! o+ T3 g
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
) |6 a+ Y9 `. ]0 R$ H" C+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
( k  p% K  N5 K! h% o, j) T揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意6 Z. M& r2 I9 ^/ u& }
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
/ f0 c7 u1 t/ U, `+ q的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半* x3 r, b# n1 {; B9 K! B
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。