美國研究今天指出，很少運動的糖尿病高風險者，每天若能多走路，確實有助降低患病風險。
* i+ R( ^* w1 U4 w! w& V( ~ 研究主筆、西雅圖華盛頓大學（University ofWashington）研究人員弗雷茲（Amanda Fretts）說：「過去研究已經顯示，走路步數和糖尿病風險呈副相關，但幾乎沒有研究準確估算出每天走的步數。」
' }' N0 w7 }; u7 @' K* C2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 弗雷茲和研究團隊為了更了解走路的潛在好處，要求1800多名試驗對象配戴計步器1週，記錄日行步數。6 {7 t% v. i# G% f# h% E
研究發現，約有1/4人體能活動非常少，每天走不到3500步；半數人每天走不到7800步。日常建議是1天至少要走1萬步，1英里約2000步。
3 k+ b' ]; }$ h+ R& b. k; Q! M4 ] 研究一開始，所有試驗對象都沒有糖尿病，經5年追蹤後，有243人患病。. ]- L5 _" s/ H3 j' t5 f' ?8 D8 n' B
低體能活動組中罹患糖尿病的比例是17%，每天走超過3500步的患病比例則為12%。
% O0 C% [- ^' K: ^ k公仔箱論壇 弗雷茲團隊將試驗對象的年齡、吸菸與否，並將其他糖尿病風險因子納入考量後，判斷走最多路的人，罹患糖尿病的風險比走最少的人少29%。 |
發表於 2012-6-30 10:50 AM
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