材料
+ e( P$ u' r& f6 dtvb now,tvbnow,bttvb乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升公仔箱論壇. ^- f) D- g/ R7 d
, H6 b* L$ V+ c5 l: Qos.tvboxnow.com
% h8 o6 F' X& U做法
/ ]5 m6 d; \: L2 M. d2 y1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
$ j% {9 @7 F6 J# d* | g公仔箱論壇
1 i( f6 Q( W2 i3 T5 X" c1 ?! Q$ {公仔箱論壇2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
8 G! j% q& c; ]* }; Q1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M+ X7 o }/ Y3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; J7 E( G# c8 t" `4 E5 T! Q
9 K" M% [( l \. u* z8 J
4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
* @ G: s8 T3 r6 @" S公仔箱論壇
5 M, S9 z% y3 [2 F
& q# a1 D2 K/ V( J5 G( e7 W& {/ ?9 _tvb now,tvbnow,bttvb貼士
/ u9 B @& P+ s! k( e1 C( E- a5 t大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
, P/ E2 D2 f- ?, _" m |
發表於 2011-10-27 06:20 AM
| 