咖啡的醫學觀

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。$ |+ ?4 J3 ~# R; }$ P) ^

絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，公仔箱論壇( }8 R$ K& I, C& n# X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g; `/ I, _4 A0 q. W4 ?
特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，
os.tvboxnow.com! v+ U. a2 u. h. g% B
如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。

" E% f# ]* y3 C+ c! j1 t/ E
咖啡的營養價值

8 z, U) W9 `8 z7 T* |7 h2 x
現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。- Z5 }9 b0 Z- M# J

此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。
% W  T0 V, T$ i2 L- E: ^

tvb now,tvbnow,bttvb3 t" W) B1 G% x' @: x5 |
咖啡對人體的健康效用
) h4 P$ h" ~2 N8 |
咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I, h0 r: n) M' l

咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；
( `+ L& \% n; O9 T# b
反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N: s- e4 D3 i" O

目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:2 a- r9 ?' O) v2 M6 f- g# [

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m' m* x9 O, C8 N2 R
7 l" d7 H3 p; D
抗氧化的效果

咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H) y: G  }( a2 z/ _0 c
8 z2 h; ]" G5 H4 ^3 o- h
而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q" Q* c0 }+ ]) L: ^+ t: M/ l
自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。

公仔箱論壇7 a0 ]3 m1 C; w' e

! V' j( ^7 J2 x, i& Z
保護心臟血管的功能1 Y; m# j4 M, g% {& e* F4 k

; O( {0 ?8 r5 O
咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，

能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成； tvb now,tvbnow,bttvb6 u4 q% f9 P" P/ d7 q5 C7 ?
咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。


此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，os.tvboxnow.com( z  i7 S: \/ o: c2 b- h

促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B7 w; i& V6 ]3 d& B8 |3 _# ~

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f  R( J; C$ u  F3 c% V# Y# L( g
tvb now,tvbnow,bttvb+ `3 P$ B( M0 e7 \/ [, I" o

提神醒腦; D( U4 n0 I0 c+ T0 {" q  a0 t
公仔箱論壇* b! ^2 x2 {' N  |, v+ y

咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，
os.tvboxnow.com' L# G% i# a4 z4 A$ S# D) o% Q
使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S$ b6 B& K# o& g

) |+ O9 ]) H( k; {2 B8 e8 J
tvb now,tvbnow,bttvb6 q/ r, Y0 n7 W$ d& M" Z  m+ x
抗憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C/ ?0 r' ?/ M
! C7 b% h2 x7 n/ O9 }& G, [( @

少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。* e7 [0 c$ M  K: _
; V2 }6 p# v) K3 L

. M- o; ~4 A6 }

控制體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S& l- e: i: O, m
! J8 d! O' `$ S
os.tvboxnow.com+ }; \# S$ x7 m9 R3 l
os.tvboxnow.com5 E. g1 E7 a6 }3 ~2 F4 B

咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），

可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，公仔箱論壇' {6 B, l5 m$ ?9 L: x+ V; H
9 y4 a! D7 w, v6 S$ `
增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。tvb now,tvbnow,bttvb* _2 B" H9 S" E) w3 n$ e
os.tvboxnow.com5 }5 j) i! D: Y# i# Q  e, k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h' P" v$ O; k; p( t: M6 `% {

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p# O( H4 \6 n5 F% m

促進消化$ _% Q( x/ Z% h$ B2 g
公仔箱論壇$ k3 n5 ^8 Q$ d! H

tvb now,tvbnow,bttvb. A$ t) L7 y, y  i9 p

                     咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。

利尿tvb now,tvbnow,bttvb3 Q1 h9 K/ X, Q8 c

os.tvboxnow.com8 e/ t0 q  |* ]; Z
公仔箱論壇1 B4 o# c8 t- Y' E; c
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [: _+ N+ V2 T- `. `9 v

  F- \/ @2 v, R* \$ `
公仔箱論壇5 a4 O/ J7 W4 s! y, u# i
改善便秘

9 e& V9 e* D3 K
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。公仔箱論壇' R( Q3 d1 V$ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z6 N0 V5 t- n; {3 d$ `) c2 p  p
降低患腸癌或直腸癌的機率  咖啡含有天然抗氧化物。公仔箱論壇4 k% }8 a% q) d$ d

1 }& m% c& p* y" M7 L
止痛

os.tvboxnow.com1 G* u0 V' |# s) y2 K6 c, c
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。tvb now,tvbnow,bttvb  E& C3 `# X1 m6 U/ W; C" B" G& K
* ~, E: X3 i! X: |: v* v7 Z# X( `% G

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S- C8 g' J7 S& i0 n
tvb now,tvbnow,bttvb6 C7 ?$ _( p* n' d( `7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb! A5 r; e$ T+ `3 R* {
增強身體敏捷度

os.tvboxnow.com1 f, a' T- f% e! c1 I& U

咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，tvb now,tvbnow,bttvb% u* F8 Q+ P& E+ b# u: m9 W5 E

增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^0 S1 M5 ?9 s+ u9 q! Q4 \

4 |6 Q, U0 F/ H9 h, X

8 |4 T1 z6 Y' W( Y% O4 q! M4 S

降低得膽結石的機會

公仔箱論壇( q9 B. A" q# [9 a

最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，os.tvboxnow.com# c: i$ d: u! ~. B, d& V6 ?4 r* G2 O' ^
$ w: d% W- f8 G2 A. j) e
平均得到膽結石的機會小了40﹪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z2 M. \' M  X7 m1 l' }

此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]; D$ V7 o: o! v  `6 N( K0 E) i

7 R7 E+ ^1 F& e
tvb now,tvbnow,bttvb, o7 G0 P. [. V' A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x  o% w" r9 j3 d
  x6 l6 N. t2 ]* f* `' U% m0 D
tvb now,tvbnow,bttvb- }0 ]/ V4 M1 q* G
os.tvboxnow.com3 b: Y% V/ B; B( }- x" g0 v

哪些人應該少喝咖啡？

tvb now,tvbnow,bttvb' I" F  v7 l2 n+ V2 t; w
當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡

‧發育中的兒童tvb now,tvbnow,bttvb5 r4 c3 @9 Y$ J

‧懷孕期間
9 I# [; T( u- k! M
‧正在授乳的婦女
& @% X" w/ N" m7 A/ m& T2 q
‧老年人             B& z" p; Z7 a6 X

      ‧空腹前（或飯前）os.tvboxnow.com9 x/ R! _* l4 ]. B( {# X8 \& I6 H( v$ N

‧腹瀉者
" d7 N6 B1 b" F$ G( k6 W* s7 h* y8 d
‧胃酸過多的人

                     ‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者os.tvboxnow.com3 f5 a( S4 ?- W9 t  t

            ‧患有腸道過敏症候群者
公仔箱論壇8 Q- U- I0 _5 H
‧抽煙的人
公仔箱論壇$ ?' z& P1 J- r% i9 |9 @. L5 g
‧喝酒之後

‧容易失眠的人
os.tvboxnow.com' ~2 C. c. V4 D% i! C
         ‧有精神方面疾病的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {3 W% Z3 c. w% j& r; y2 D% K8 T

         ‧正在服用鎮定劑的人
公仔箱論壇( _  j' T( m5 ~% |7 h! x
                  ‧應限制鉀攝取的腎臟病患

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j/ J0 V/ W6 U8 \; K6 G

os.tvboxnow.com/ F' W: Q$ }* E/ k9 U( D# B) n) ]$ Y
% j! h% S6 c3 o

                     1.  每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。os.tvboxnow.com) `4 j4 V1 T* P9 n
                  2.  早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，公仔箱論壇6 e. w' t& w. d7 m1 p
                        否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
                  3 . 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。8 c! w& G# g7 s8 \8 i3 Q
                  4.  喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。$ u6 P# ^. ^6 v3 }4 L3 `3 G) ]
                  5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。
                  6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
                  7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
                  8. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，
                        須控制攝取量，以免發胖。: b1 i: I4 {: o4 N8 F4 K8 t" k
) g' D) ^) w8 x3 |, L

適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，
tvb now,tvbnow,bttvb) R1 _  j3 b! [! Z% w) K
除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、

消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，tvb now,tvbnow,bttvb% }9 j( g" i# A. N+ z

小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表