解“闷”1招 苦瓜清火 os.tvboxnow.com. w* h" ~$ a9 p; z
! _) @0 k" T. B5 T
解决闷热带来的问题最有效的当数瓜类蔬菜。按中医说法，瓜类多半属于寒、凉性食物，有清热泄火的作用，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃，在闷热潮湿的盛夏摄取瓜类蔬菜，最能消解暑热。
7 ^# F" ~8 ^, Z) D4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com# A1 t2 N- }7 t* |( D7 D* `
推荐蔬菜：苦瓜苦瓜属阴性，历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、解毒、明目、益气壮阳、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
4 W, a7 w: x1 s3 @, ]8 ~9 Y2 Ktvb now,tvbnow,bttvb0 O# ~5 I4 H5 E
tvb now,tvbnow,bttvb$ N' y5 a* z9 c* i
tvb now,tvbnow,bttvb! _+ e3 U8 i: ^6 I
解“闷”2招 多喝番茄汤
@* b9 u$ }5 J J
& f2 r% }, v! @+ E3 _ 在闷热的天气里人们最容易脾虚胃弱、食欲不振或食少难消，如果能在每餐中加些汤肴则可以开胃健脾、消食化滞。绿豆汤和鸡蛋西红柿汤都是不错的选择。os.tvboxnow.com7 j1 {6 o2 k# T$ t( O# ^8 w: V& d$ k
* U# v- ?6 e7 n+ A4 g, \. ~# E iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐汤肴：鸡蛋西红柿汤鸡蛋西红柿汤的做法非常简单，对于平时工作繁忙的上班族是很好的选择，汤中加些食盐可以补充身体因大量流汗所流失的盐分，另外西红柿在夏季最多、最甜，营养也最丰富，可以清热解毒、平肝去火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s+ @: Q" D: W
8 ^3 E( n# W, A, L3 Mos.tvboxnow.com
1 `* m$ D# i- J4 T5 c; J0 a6 B5 D( htvb now,tvbnow,bttvb g% M$ q- j* z
解“闷”3招 多吃鱼 os.tvboxnow.com0 ?$ ?# O. ?; J0 i: F+ e
0 u# z0 O3 a. ?0 \ 很多人夏季在食用肉类食品上存在误区，认为夏季饮食要清淡，不能吃肉类，专家告诉我们这种想法是绝对错误的，因为夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，各种肉类都应适当摄入，最好选择瘦肉。专家指出饮食清淡是指烹调方法要清淡，不要太油腻。中医称鸭肉和鱼肉为“凉肉”，非常适合在闷热的天气里食用。% Y. G. @, ]. z& k) q. @7 A$ l
os.tvboxnow.com+ T5 C A2 H5 \% H: q
推荐肉类：鱼肉鱼肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。' W% m& n7 X' P2 f) i
& E7 R4 K- R# r# E9 Z7 |; b) ~5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V4 ]# x6 |! o0 @2 [4 t% O5 H& Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b. Z/ y9 q. U0 F
解“闷”4招 西瓜解暑 公仔箱論壇7 ]! @' G5 z. O5 B! l: l" Y
; }* v# F5 T' k- Z; Z 闷热的夏天人们通常会在饭后吃一些水果,并认为这是一种良好的饮食习惯,专家告诉我们其实这样做并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此吃水果最好安排在饭前或两餐之间，这样才能在不伤害身体的前提下，将闷热驱逐出境。
% @: R' T( _0 @2 k* L: t公仔箱論壇
+ H7 R& A: m9 h8 h" k" a. P- B公仔箱論壇 推荐水果：西瓜中医认为西瓜属阴性水果，认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒等多种功效，可将人体湿气或多余的水分排出体外，有消暑排毒的作用。然而一次食入过多的西瓜，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，此外西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，所以专家建议不要一次食用过量的西瓜。
7 R7 A7 `9 B0 }/ e/ _9 I W
: X }9 N, ]( tos.tvboxnow.com U8 O$ T/ m* H8 V2 \+ f
: k+ {% n3 j- } 解“闷”5招 多饮绿茶 os.tvboxnow.com9 X6 g1 v9 C, K E
os.tvboxnow.com; V/ o0 S3 q' F- }2 g3 F
夏天的饮品首选当然是白开水，但是考虑到很多年轻人不喜欢喝白开水，觉得只喝白开水太平淡，专家建议可以用清淡的茶水来代替白开水，这样可以在一定程度上增加水分的补给。
: `& M9 d8 u6 n" ros.tvboxnow.com W4 ^% t4 e7 W+ v6 f+ }
推荐饮品：绿茶多饮绿茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用，因为绿茶性凉，闷热天气应尽量饮绿茶。tvb now,tvbnow,bttvb' c% U d0 S/ T+ ]
公仔箱論壇, w% W2 p' B/ S$ H
! M. f! M' g0 c8 y3 n
$ I {. ?: H' ]. G) a c" o
解“闷”6招 凉拌菜最营养 / p# u9 ~5 q& J" z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f% `0 \& n. Y) h h- k
在湿热的夏季,暑热其实也是一种压力来源，我们可以补充抗压的维生素C，从营养学角度讲，我们不推荐药补维生素，应从新鲜的蔬菜、水果中摄取维生素C，奇异果、西红柿、青椒等果蔬中都含有大量的维生素C。
! |/ D; m% A* Q5 V* | XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) r& B7 {. a! O* S) D8 T! b
推荐食品：凉拌菜晚餐时用青椒、香菜、小葱为原料拌一小盘老虎菜，在闷了一天的夏日傍晚是再好不过的选择了，既补充维生素C，又消暑解闷。公仔箱論壇1 i U3 A/ u! K1 r& x9 L2 L) {' @
* E7 Q" Z2 U+ k) z! V- hos.tvboxnow.com
' [ B: p8 _* Y% ^( q2 q, W0 U
% C, O3 ^* S% a8 Y. J _ 解“闷”7招 酸奶润肠
3 T( e) d& E) _" Cos.tvboxnow.com
: C( A$ p' a+ n e) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。夏季人体出汗较多，牛奶不仅含水分达78%左右，其蛋白质和脂肪也极易被人体消化吸收。由此可知，夏季喝牛奶不仅补充由于出汗而损失的水分，而且增加了营养，有益于身体健康。
& N0 ^) y6 R' r" N9 f3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* H/ R+ |0 D! D. ?) i X- `
推荐奶制品：酸奶，是以牛奶为原料，经杀菌后添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，其营养价值远远高于牛奶本身，是酷暑中补充蛋白质的最佳选择。 |
發表於 2007-10-23 04:18 PM
| 
