本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 os.tvboxnow.com8 k' D% |' Z- |& C2 b
" }9 g% t) e! ?
8 `! b& F* M# k" ?; |6 i/ h公仔箱論壇為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。公仔箱論壇 s, r7 R$ j/ m3 @
7 h% m2 r3 Y# s) [) |抗氧化芝麻的健康功效公仔箱論壇2 r0 Z9 v" R3 a* \: X
os.tvboxnow.com9 G5 S3 r& j$ H# g q c) \! J( n8 b
利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o; }! Q' U V' z% A7 _9 B* j! Q* l: t: K
! [1 R. N, a6 Y+ ]+ q" y5 [公仔箱論壇
; X4 _1 n+ u0 @/ xtvb now,tvbnow,bttvb容易感冒或感染傳染性疾病的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l+ |# E8 x$ m7 F1 K
os.tvboxnow.com7 ]. C/ z% c" k4 _( v. b4 L' M
芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
. o. z: x' p/ b2 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }) D9 G0 }0 K! p
蛋白質不足的人os.tvboxnow.com; `# g4 Q+ b p) y6 B$ I
公仔箱論壇- W& g! v+ F. |" g0 A, S5 s
蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z6 E- I9 {; W" W6 c4 M9 o- K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d5 l( v+ `* E! r: A& g
4 \' L" b) a/ q w" j4 E5 Q& c1 ros.tvboxnow.com受高血壓困擾的人公仔箱論壇3 Q# w4 `; F$ |) g
" _& i$ i# Y4 F
以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！
! M+ i$ Y, D' D6 v6 _/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t+ @1 _" O& }! l/ l$ O$ f6 O
2 `9 \5 ?$ ~5 M# _8 ftvb now,tvbnow,bttvb排便不順的人
3 Z8 R( ~0 w! [0 M" x" U+ C
! f* @) e" Q) M$ ^tvb now,tvbnow,bttvb相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
- k& m; S3 `& b7 A) Utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com8 W; {9 `- `' L5 f, r
9 o, y ^5 C2 R9 B K" e; v2 Wos.tvboxnow.com皮膚鬆弛或身體退化的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n$ u( Q! B3 }( R, `% d
9 d8 ~8 R3 E( B% O' E& w) c! b
在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
0 C! w' {) N% S0 Y8 _tvb now,tvbnow,bttvb
+ w$ I/ o1 W0 K* h$ j5 x: ^7 G: ?
/ v$ G: M- I7 T% T i想強健骨骼的人
% F* T, ]! {! |- J. O) I公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 i3 s& E- t8 i9 y! |8 W. |
tvb now,tvbnow,bttvb8 J# T. k7 `) F2 T3 S5 `
芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！公仔箱論壇5 c( S4 R! s* F4 a9 ^, c" ?7 k' J
8 i; q0 ]- ^* Q. m6 ]3 G* o
0 U+ K5 v+ g n" f0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擔心老年失智的人" v0 s% X( \! ~
/ ]' p+ G5 v' `% _2 c1 C公仔箱論壇大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。
. s) v" p4 `/ N4 x9 bos.tvboxnow.com
- _4 t& o) T# d0 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W- a. h; x" D' |+ n
想改善貧血的人
! C( Q' j. r, I8 i8 a4 W1 K& Mtvb now,tvbnow,bttvb) o% Z3 R( {6 s" n4 Z
對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！( e1 c3 k% V. y8 c
tvb now,tvbnow,bttvb7 B- B6 R9 }5 E' a6 M% N! }
tvb now,tvbnow,bttvb% U( [& L2 Q! N9 @: S$ o! U, m+ w
芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！tvb now,tvbnow,bttvb$ M6 K8 F1 \/ x
os.tvboxnow.com' B, s7 `9 @7 E* o, X& E& x! @
芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。
. o' u8 c: O' k* v# a$ u' v公仔箱論壇
9 W1 `7 N3 |3 t許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。
' e6 L5 r1 j% e+ [' t: Q5 c公仔箱論壇
# Z! \& ~) K8 A) A: X' |os.tvboxnow.com其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。
& X& d4 R( d3 @ C+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D; }( e) r# [' [4 R8 T
芝麻所含的主要營養成分
( e& p+ S0 I! B% Z r3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 e. S4 x( S. @* u9 O
4 y8 v F$ i8 D$ z膳食纖維tvb now,tvbnow,bttvb4 C/ V k8 R7 n6 R: P% s7 i: x9 ?
. r i8 ]- ?( n# I0 t公仔箱論壇
& Q' S% k3 z: o: [每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。
; d/ D7 m' w; d6 g2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
! g9 Q& V( U# ?3 Dos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; k% p$ S b: P: O" K; e5 t
維他命- W* |" N! g( G- L* Z+ N3 ~( L
芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。5 H& K3 I1 b) I4 W. c9 h8 U
os.tvboxnow.com+ y7 x. e3 s, C( L& d' v0 k
- K. b# h$ v- eos.tvboxnow.com脂質
* i# |8 f0 |% I占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。 `# P4 c" G/ W; f
; ^5 b, P" b" `
tvb now,tvbnow,bttvb1 R9 S- n5 ?8 e. i
礦物質os.tvboxnow.com1 h; K: v3 c/ M* ^( p( F$ r
芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。' R' Y y; ^' P: G* }3 z" P0 z
1 I+ ^3 I* m! [0 H& U! r
& ~, j3 d' }% G- e a' g7 o) w1 Htvb now,tvbnow,bttvb蛋白質; _. i3 J' `4 ]" u; R6 [6 O" O1 i
占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！公仔箱論壇! P3 u' G# X0 M
|
發表於 2021-5-2 12:42 AM
| 