身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...3 V' d1 V, ~/ \
0 P0 G' v. v" t& F0 {' Y5 Oos.tvboxnow.com保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S/ @$ s# f& M/ |
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇9 c! F* V9 H& R& ~7 R$ v2 i4 i7 n( S
2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb a8 ?( k9 S. F5 u7 c, D
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
# u7 {! P2 G$ i5 }4 S8 @os.tvboxnow.com1. 腿部的距離是肩膊的寬度
! f* q) D, U" K. m+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
; X/ ~4 m+ m* I9 |7 r3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
( s& v7 Q9 h! |" i公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨
9 K6 B2 M3 Z/ n w) a2 C, `os.tvboxnow.comb. 腳的小尾指骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h8 P+ P8 J, C& ?+ g4 v; y
c. 腳跟 j8 Y+ M% b+ }3 t! l) j
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後公仔箱論壇1 @2 X, E7 ^7 _, L0 y8 F
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
+ G' o" b0 f+ K: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆tvb now,tvbnow,bttvb2 e. C3 q4 a! h
7. 頭部向前提起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F1 C: U+ Y G x5 n! U9 o3 @7 t$ {
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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