返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 眼科名醫:身體缺氧讓視力變差,1分鐘輕拍+深蹲慢慢改善

早安健康/林明慧' f3 G/ L7 f+ ~9 p$ A

7 D1 ^$ V/ p' S6 ?, |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b, S* @# u4 p' p8 J$ u
台灣近視率高居全世界第一,許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病,但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症,帶來的傷害不容小覷。 6 `" E8 u+ l6 Q% r
- [- j7 r5 {; {, J  {/ F* @( J
《只要1分鐘,視力就會變好!》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長,其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為,除了遺傳因素外,「身體缺氧」才是左右視力的最大因素!
: q+ d4 R. T& F1 o# I9 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N0 p* r% J4 _" S# z' l6 S7 O
今野清志認為,當身體氧氣不足時,眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失,加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個:胃腸硬化及姿勢不良。
( `& o8 W- J+ t7 j' {
& A. L6 a9 Q" p$ \2 ntvb now,tvbnow,bttvb為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢?今野清志指出,胃腸變硬,能吸入體內的空氣量變少,呼吸因而變得短淺,再加上硬化導致腸胃功能衰弱,自律神經失衡,進而影響血液循環的流通,氧氣無法順利輸送至全身。 公仔箱論壇0 X6 F/ o6 x* H* g5 V; N

9 y. C2 _  I; N2 ^* v4 d* M- f公仔箱論壇另外,姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變,只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業,然而今野清志指出,由於長時間面對電腦,身體會不自覺向前傾,且壓迫到呼吸道,使得人體無法順利呼吸。若工作8小時,就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態!
0 {$ g$ B& H) @, Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j3 [2 x0 K7 b9 d' u9 ^; y" B5 |
想要回復視力,首要之急就在於擺脫身體缺氧!以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
; N- _6 |  J  ^+ k. A7 stvb now,tvbnow,bttvb& [$ _0 s! Q) D
1分鐘輕拍法
& Z5 R$ z  l) T( a/ R, g" {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o/ Z' h; E" n+ l; s2 X公仔箱論壇所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作,並以1秒3下的節奏敲打,治療效果更好。
2 k5 d* T1 T3 i% t* P8 d2 r7 k
3 b0 B# w. C' o- V) U4 a公仔箱論壇今野清志表示,此方法能促進血液循環、加速氧氣供給,特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位,每天輕拍幾下有助改善視力。
) v$ |( G2 j+ p% u6 Pos.tvboxnow.com: {  T0 m5 _. ?3 j7 D
【輕拍眼睛的步驟】
3 P9 l! {3 a& `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 F/ k( t# u+ d+ `- Xtvb now,tvbnow,bttvb1.沿著眉毛上部,由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
3 N1 M, A3 N; s& N2 \) G; q7 t$ e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q2 n1 u5 t3 ]$ P8 P; e1 l5 A* n
2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方,從眼頭到眼尾輕拍5次。os.tvboxnow.com; [$ V  n# q" r8 n. ]* _
* Q4 j4 e4 _% ~! a/ u% e
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
5 x  u' b$ \: ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M8 b6 j# S9 D5 [( M( F一天跳500下
3 z! z; O# D7 O, s- P" l$ r4 [公仔箱論壇os.tvboxnow.com& d! ?* R' n: |" Z* }
今野清志認為,最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動,讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中,足部骨頭也獲得刺激,並活化自律神經運作。此外,跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能,讓身體能吸入更多的氧氣,改善缺氧狀況。
% q$ O/ D: X0 H( e/ Q1 u2 w公仔箱論壇
6 \+ B) f3 x1 b6 L. P; G5 x, HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於跳躍的方式為何?今野清志表示,跳躍的高度只要腳離地面數公分即可,一天跳500下,配合自己的身體狀況分次跳為佳。
' ~: [. A5 P& _3 S1 stvb now,tvbnow,bttvb
* l7 N" D) S2 T4 i/ a9 e$ P膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲,一天100下也能達到相同的效果。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表