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[健康資訊] 專家10大秘訣 讓人更快樂

人都想幸福快樂,但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗,從生活中探究人是否快樂,也確實存在改進空間,並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做,著手自我的快樂計畫,絕對有效。tvb now,tvbnow,bttvb) A) k) s/ o1 z" Y( I: l
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首先,別太探究深奧:相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題,應從最基本著手,諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h, w3 _% g5 S/ m' }
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讓憤怒隨著太陽下山:研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩,確定在就寢前,所有不好感覺、不高興之事,全都消失無影無蹤。
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5 J- R2 J% d/ Ctvb now,tvbnow,bttvb假裝有所感覺:如果我感覺情緒低落,就刻意讓自己愉快;如果我對某人不高興,就刻意設身處地替他(她)著想一下。心情自然跟著好轉。公仔箱論壇$ _. a0 b: `; B7 M. v! C
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體認行動力的好處:挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇,成功處理意想不到的情況,會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行,皆較一成不變快樂多了。
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別用物質對待憂鬱:雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等,好像會讓自己快樂些,但只是短暫,罪惡感及失控反而令人難熬。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R( y3 r% }  T+ _7 J5 m

9 O& I6 Q+ J4 F9 ^「買」一些幸福:金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事,但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。
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不要堅持一定要最好:一般有兩種類型決策者,其一是滿足者,另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定,反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。
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# ~. O! E) H( \/ o# Q1 G4 O1 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動提高能量:別太懶!運動是心情助推器最可靠的方法,即使步行十分鐘都可產生正能量。( Z" F/ m$ L/ H3 w: M( ?" `8 g! e

1 L# o% C3 G5 j6 u公仔箱論壇停止嘮叨:嘮叨不見得有用,另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨,反而得到意外大幸福。% W$ @+ r4 d6 ]* Q3 `1 C% `7 b

1 L8 V( R5 }8 `- _0 |tvb now,tvbnow,bttvb立即行動:四十%幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省,讓自我更開心些確實最有效。
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台灣新生報
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  • soforlee

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